A világ legidősebb testépítője 90 éves – íme a titkai (videóval)

Kevés olyan inspiráló történet van a fitnesz világában, mint Jim Arringtoné, aki 90 évesen is aktívan indul testépítő versenyeken. A Guinness-rekordok hivatalosan is a világ legidősebb profi testépítőjeként tartják számon, és nem is tervezi a visszavonulást. Hogyan lehetséges mindez? Jim titka a folyamatos alkalmazkodásban, az életmódváltásban és a szenvedélyben rejlik.

Jim koraszülöttként jött a világra, és gyermekkorát több egészségügyi probléma kísérte. Tinédzserként azonban példaképei, a kor szuperhősei inspirálták, és elhatározta: erősebb lesz. Az 1940-es évek végén elkezdett edzőterembe járni, ami gyökeresen megváltoztatta az életét.

A mai napig hetente legalább kétszer két órát edz a legendás Gold’s Gym-ben, Venice Beachen. Szerinte a hosszú távú siker kulcsa az, hogy figyelni kell a test jelzéseire és mindig változtatni az edzésmódszereken, ha szükséges.

„Ami működik egy életkorban, nem biztos, hogy működik később. A testépítés lényege az alkalmazkodás” – mondja Jim.

Fiatal korában a „régi iskola” szerint rengeteg tejet és marhahúst fogyasztott, mert ezek támogatták az izomnövekedést. Ám idővel rájött, hogy ezek gyulladást okoznak, ezért teljesen átalakította az étrendjét. Ennek köszönhetően továbbra is képes aktívan edzeni és versenyezni.

Jim számára nemcsak a győzelmek és a Guinness-rekord jelentik az igazi örömöt, hanem az, hogy másokat inspirálhat. „Ami motivál, azok az emberek, akik odajönnek hozzám, és azt mondják: inspirálom őket” – meséli. Ez a visszajelzés adja az igazi hajtóerőt számára, hogy 90 évesen is tele van lelkesedéssel.

Jim története bizonyítja, hogy az életmódváltás, a kitartás és a szenvedély együttesen képesek felülírni a korlátokat – legyen szó akár egészségről, akár életkorról. Nem csoda, hogy példaképpé vált a fiatalabb testépítők és a hétköznapi emberek számára egyaránt.

📌 Forrás: Men’s Health

Borítókép – illusztráció: Unsplash