Kutatás igazolja: a férfiaknak jóval több testmozgásra van szükségük, mint a nőknek

Egy új, nagyszabású kutatás szerint a férfiaknak csaknem kétszer annyi testmozgásra van szükségük, mint a nőknek, ha hosszú távon is szeretnének egészségesek maradni.

A The Guardian által ismertetett kutatás keretében a szakemberek összesen 80 ezer személy fizikai aktivitásra vonatkozó adatait elemezték. Rájöttek, hogy azoknál a nőknél, akik hetente legalább 250 percet mozogtak, 30 százalékkal mérséklődött a szív- és érrendszeri betegségek veszélye. Ugyanez a hatás a férfiak esetében heti 530 perc, vagyis közel kilenc órányi testmozgás után állt be. A vizsgálat konklúziója összhangban áll azokkal a korábbi megfigyelésekkel, melyek szerint a nők ugyanannyi mozgással több egészségügyi előnyre tesznek szert, miközben ritkábban teljesítik az ajánlott célokat.

Ezt olvastad már?

Ebben a sorrendben fogyaszd az ételeket az egészséged érdekében!

Kardiológus szerint így égethető a zsigeri zsír a leggyorsabban

„A férfiakhoz képest a nők feleannyi mozgással érnek el azonos egészségügyi előnyöket” – hangsúlyozták a szakemberek a Nature Cardiovascular Research című folyóiratban publikált tanulmányukban.

Dr. Jiajin Chen, a kínai Hsziameni Egyetem munkatársa kollégáival együtt a UK Biobank program középkorú önkénteseinek aktivitásmérő adatait elemezte. Első körben 80 ezernél is több olyan embert vizsgáltak, akiknél nem diagnosztizáltak koszorúér-betegséget. E csoporton belül azoknál a nőknél, akik hetente legalább 150 percet testmozgással töltöttek, a nyolcéves követés alatt 22 százalékkal volt alacsonyabb a szívbetegség kockázata azokhoz képest, akik fizikai aktivitás tekintetében nem érték el ezt a szintet. A férfiak esetében valamennyivel kisebb, egész pontosan 17 százalékos volt a kockázatcsökkenés.

A további elemzés rámutatott, hogy a nők heti 250 perc mozgással 30 százalékkal csökkenthették a koszorúér-betegség kialakulásának veszélyét, míg a férfiak ugyanezt a hatást heti 530 perc aktivitással érték el.

Yan Wang professzor, a tanulmány egyik vezető szerzője hangsúlyozta: a rendszeres fizikai aktivitás mindkét nem esetében képes csökkenteni a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. Az ugyanakkor még nem világos, hogy a nők vajon minek köszönhetően profitálhatnak többet a gyakori testmozgásból. A szakemberek szerint a meglepő jelenség a nemi hormonokra, az izomrosttípusok közötti különbségekre, esetleg a cukor energiatermelés célú lebontásának eltéréseire vezethető vissza.

Borítókép: Gabin Vallet, Unsplash