Évekkel rövidíted meg az életed, ha mindig későn bújsz ágyba

A finn Foglalkoztatás-egészségügyi Intézet szakemberei 1981 és 2018 között 22 976 ikerpár egészségügyi helyzetének változását követte nyomon. A kutatók arra a kérdésre szerettek volna választ kapni, hogy vajon milyen hatást gyakorol a szervezetre a késői elalvás.

Kutatásuk végkövetkeztetése szerint az „éjszakai baglyok”, vagyis azok, akik rendszeresen későn fekszenek le, nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban, mint a más kronotípusba tartozó (vagyis más biológiai ritmus szerint élő) személyek. Ez azonban nem feltétlenül az eltolódott alvásciklus következménye.

Christer Hublin, a tanulmány vezető szerzője azt mondja, a bagoly típusú emberek magasabb halálozási kockázata főként káros szenvedélyeiknek, a dohányzásnak és az alkoholfogyasztásnak tudható be.

A kutatók 22 976 felnőttkorú finn ikerpár adatait elemezték 1981 és 2018 között, vagyis 37 éven át. Az előbb említett két rizikófaktor mellett olyan tényezőket is figyelembe vettek, mint az iskolai végzettség, a testsúly és az alvási preferenciák. 2018-ra a vizsgálat résztvevőinek jelentős hányada – 8728 személy – halálozott el. Az adatok tüzetes elemzése után a szakértők megállapították, hogy a pacsirtákhoz (vagyis a reggeli típusú emberekhez) képest 9 százalékkal nagyobb volt a halálozás esélye azoknál, akik éjszakai bagolynak mondták magukat. A tudósok nem a sajátos biológiai ritmust, hanem a dohányzást és az alkoholfogyasztást tették felelőssé az idejekorán bekövetkezett haláleseteknél.

Sokszor mentális és fizikai problémák is sújtják azokat, akik inkább az esti időszakban aktívabbak, ami kedvező talajt jelent a különböző szenvedélybetegségek kialakulásának is. A tanulmány arra is kitért, hogy összefüggés mutatható ki a jutalmazási rendszer és a cirkadián ritmus között. A szakemberek úgy látják, érdemes további, más országokra is kiterjedő kutatásokat végezni annak érdekében, hogy kiderüljön, globálisan is helytállónak bizonyulnak-e a tanulmány megfigyelései.