Hogyan csökkentsd a stressz fájdalmas tüneteit nyújtással?

stressz - stresszkezelés - nyújtás

A stressz és a feszültség nemcsak a mentális erőt teszi próbára, de fizikai síkon a testre is kihat például fejfájás, vagy fájdalmasan feszes izomzat formájában.

Ha folyamatos stressz helyzetben, nyomás alatt kell teljesítened és a szervezetnek nincs ideje kikapcsolni, fellélegezni, jobb esetben fájdalmasan merevvé válik az izomzat, rosszabb esetben különböző szervi elváltozások, megbetegedések is kialakulhatnak.



A nyújtás és a relaxáció épp ezért nemcsak egy hosszú és nehéz munkanap után fontos, de a rendszeres gyakorlás segít csökkenteni a feszültséget, merevséget, az esetleges fájdalmat és a stresszt is. Ha az adott helyzeten jelenleg nem, ez utóbbin azonnal változtathatsz.

20 perces stresszoldó, teljes test nyújtás Szívós Zolival!
Csatlakozz az IF BUSINESS CLASS klubhoz és kezdj hozzá még ma!

Hirdetés

Hirdetés

Tetszett? Oszd meg másokkal is!

Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on print