GLP‑1 gyógyszerek: hiába a gyors fogyás, ha utána nem tudod fenntartani

A modern gyógyszerek, köztük a GLP‑1 alapú készítmények, látványos fogyást tesznek lehetővé, de a súly megtartása továbbra is aktív munka. A test evolúciós logikája szerint ugyanis a leadott kilókat a biológia vissza kívánja szerezni. A gyógyszerek hatékonyak a fogyásban, de hosszú távon nem nyújtanak megoldást,  szokások beépítésére és tudatos életmódra van szükség a tartós eredményhez.

Nincs tartós, gyors megoldás 

A tirzepatid (Zepbound, Mounjaro) egy GLP‑1 alapú gyógyszer, amelynek klinikai vizsgálatai szerint egy év alatt átlagosan 20 kilogrammnál is nagyobb fogyást képes eredményezni, ami önmagában diétával és mozgással ritkán sikerül. Ráadásul a gyógyszer hatására gyakran javul a vércukorszint és a testtömeg, ami közvetve kedvezően befolyásolhatja a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket is. Ugyanakkor a gyógyszer szedésének abbahagyása után a vizsgálatban résztvevők jelentős része visszahízott: a leadott súly legalább negyedét újra felszedték, és az egészségügyi mutatóik is romlani kezdtek. Ez jól demonstrálja, hogy a gyógyszerrel elért fogyás önmagában nem garantálja a tartós eredményt.

Ezt olvastad már?

A téli fáradtság mögött gyakran rejtett egészségügyi probléma áll

11 apró szokás, ami segít gyorsabban elaludni

Miért tér vissza a súly? A biológia makacsabb, mint hinnénk

A zsírszövet nem csupán energiatároló, hanem aktív szerv, ami hormonokat termel és jeleket küld az agynak. Fogyáskor ezek a jelek a „pániküzemmódot” indítják el: a leptinszint csökken, nő az éhségérzet, csökken a teltségérzet, és a szervezet kevesebb energiát éget el nyugalmi állapotban. Ráadásul az epigenetikus memória miatt a zsírsejtek „emlékeznek” az elhízott állapotra, így a visszahízást támogató génmintázatokat tartanak fenn. Az agy jutalmazó rendszere is megváltozik az elhízásban, és fogyás után sem áll vissza azonnal.

Emellett a hirtelen, nagy mértékű fogyásnál a szervezet nem tud azonnal alkalmazkodni: a bőr megnyúlik, és gyakran nem húzódik vissza olyan gyorsan, ami esztétikai és komfortbeli kihívásokat is jelent. Fontos tudni, hogy a GLP‑1 gyógyszerek, bár hatékonyak lehetnek a fogyásban, nem minden esetben jelentenek egészséges megoldást, és önmagukban nem biztosítják a hosszú távú jól-létet. Ezek a tényezők együtt mutatják, hogy a tartós súlycsökkenéshez alapvetően nem gyógyszer, hanem tudatos életmód és fokozatos változtatások szükségesek.

Hosszú távú siker: szokások és folytonosság

A National Weight Control Registry adatai szerint azok, akik hosszú távon megtartják a súlyukat, nem csodamódszerekre, hanem következetes, tudatos életmódra támaszkodnak. Figyelnek arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezzenek, hallgassanak a testük jelzéseire, rendszeresen mozogjanak, és minimalizálják az ülő időt. A hangsúly a tudatosságon van: a siker kulcsa, hogy apró, fenntartható szokásokat építsünk be a mindennapokba, és ezekkel folyamatosan támogassuk az elért eredményeket.

Akár a GLP‑1 gyógyszerek, a bariátriai műtétek, vagy a diéta–mozgás programok segítenek a fogyásban, a tartós eredmény kulcsa mindig a tudatos életmód. A testsúly megtartása nem rövid távú projekt, hanem folyamatos odafigyelést igénylő folyamat: apró, fenntartható szokások, rendszeres mozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és tudatos döntések segítik az egészséges életet. A tudatos életmód pedig nem csupán a kalóriákról szól: a megfelelő alvás, a stressz kezelése, a rendszeres mozgás és a lelki egyensúly mind kulcsfontosságú tényezők, amelyek hosszú távon támogatják a súly megtartását. Így a fogyás nemcsak látványos, hanem egészséges és fenntartható is lehet.

Forrás: Psychology Today, Obesity Medicine Association

Borítókép: mdjaff, Freepik