Komoly szívproblémákhoz vezethet, ha ébredés után rögtön ezt csinálod

A kardiológusok véleménye szerint cseppet sem egészséges, ha ébredés után azonnal a mobiltelefonod után nyúlsz. Hosszú távon a szíved sínyli meg a kényelmes reggeli rutint – figyelmeztetnek a szakértők.

A szakemberek szerint a reggeli ébredés utáni mobiltelefon-használat kifejezetten káros a szív egészségére nézve – írja a Parade. Alexandra Kharazi szívsebész elmondta: ilyenkor jellemzően stresszhormonok szabadulnak fel, ami már önmagában is problémás, de legalább ennyire aggályos, hogy ez a szokás akár az egész napod menetét befolyásolhatja. Gondolj csak bele: ahelyett, hogy tápláló, kiadós reggelit készítenél, minőségi időt töltenél a családoddal, meditálnál vagy sportolnál, olyasmivel foglalatoskodsz, ami csak eltereli a figyelmed a lényeges teendőkről.

Paul Bhella kardiológus kifejtette: az akut és a krónikus pszichológiai stresszfaktorok egyaránt felelőssé tehetők a magas vérnyomásért és a különböző szívproblémákért.

Ha a telefon görgetése közben szorongás, félelem vagy bármiféle stressz ér – például egy kellemetlen hír vagy egy másokkal való, méltatlannak érzett összehasonlítás miatt -, az akár közvetlenül is roncsolhatja a szíved egészségét.

Cheng-Han Chen, a MemorialCare Saddleback Medical Center szívspecialistája szerint a mobiltelefon és más okoseszközök képernyője előtt töltött idő fokozhatja a különböző anyagcsere-problémák, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések veszélyét, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegséget. A kardiológus hozzátette: a túlzásba vitt telefonhasználat közvetlenül is összefüggésbe hozható a mozgásszegény életmóddal.

Noha maga Chen sem tagadja, hogy a gyakori internetezésnek, illetve a különböző közösségi oldalak sűrű látogatásának számos előnye lehet, a szakértő szerint bölcsebb, ha a reggeli ébredés után inkább sétával, futással, testedzéssel vagy meditációval múlatod az időt, az étkezések közben pedig távol tartod magadtól az eszközt, sőt időkorlátokat állítasz be a használatára. Ha így jársz el, nagymértékben csökkentheted a különböző szív- és érrendszeri panaszok veszélyét, és még az általános egészségi állapotodon is javíthatsz.