A vállalkozói lét izgalmakkal, szenvedéllyel teli és nemcsak az anyagi, de a személyes kiteljesedés lehetőségét is magában hordozza.
A jéghegy másik, ritkán látott oldalán viszont általában rengeteg stressz, érzelmileg, mentálisan és fizikailag is megterhelő mélységek vannak a magasságok mellett. Ahhoz, hogy ezeken a kihívásokkal teli időszakon sikerrel vezényeld át a céged, neked is csúcsformában kell lenned. Vállalkozóként átlagon felüli stressznek vagy kitéve, ahhoz pedig, hogy a történet hosszú távon is működőképes legyen, nem gondolhatsz kizárólag a céged jövőjére. Ha eddig még nem tetted, itt az ideje, hogy az önmagadról való gondoskodást is a fókuszba helyezd! Az öngondoskodás azoknál a legalapvetőbb szokásoknál kezdődik, amelyekről a legkönnyebb megfeledkezni a hajtásban. Nézzük, melyek ezek!
Megfelelő üzemanyag
A vállalkozás vezetéséhez szükséges energia és kitartás azzal kezdődik, hogy egészséges ételekkel, pihenéssel és testmozgással gondoskodsz az egészségedről és vitalitásodról. Az álmok megvalósítása közben könnyű megfeledkezni arról, hogy te sem égetheted a végtelenségig büntetlenül két végén a gyertyát. Az éjszakába nyúló túlórák, a rendszertelen étkezések vagy mozgásszegény életmód előbb vagy utóbb, de benyújtja a számlát.
Ha a munkaórák mennyiségén azonnal nem is tudsz változtatni, legalább a kiegyensúlyozott étrend szerepeljen a to do listán, a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás mellett.
Az alvás is legyen prioritás
Az alvás és a pihenés következetes ütemezése végső soron növeli a termelékenységet, nagyobb teret enged a kreativitásnak és javítja az általános egészséget. Egy átlagos felnőttnek legalább napi hét, egyes kutatások szerint napi kilenc óra alvásra van szüksége. A pihenés magától értetődőnek tűnik, de a vállalkozók többsége nem tud könnyen kikapcsolni. Ha rendszeres alvási ciklust alakítasz ki, azt is pontosan tudni fogod, mennyi alvásra van szükséged. Nem a pihenés nehéz, hanem, hogy a lazítást is megengedd magadnak.
Állítsd fel a saját határaidat
Egy vállalkozás felépítése során könnyű kísértésbe esni, hogy a nap bármely szakaszában dolgozz a kitűzött célod eléréséért. A határok hiánya azonban megszakított alvási mintákat, fáradtságot és rossz táplálkozási döntéseket jelenthet. A következő dolog pedig, hogy a kiégés kopogtat az ajtódon.
A vállalkozókat gyakran lengi körül a hiedelem, miszerint a saját szabályaik szerint élnek és dolgoznak, azzal foglalkoznak, amivel akarnak és saját maguk oszthatják be idejüket, szabadságukat. Bár van némi igazság ebben, a vállalkozók általában az ügyfeleik igényeit szolgálják. Hosszú távon viszont muszáj, hogy felállítsd a saját határaidat, amit az ügyfelek felé is kommunikálnod kell. Hasznos tipp lehet, ha egy automatikus e-mailben például a várható válaszidőt is jelzed.
Tarts rendszeres szüneteket
Egyszerű tény, hogy a vállalkozók hajlamosak túlhajszolni magukat. Még akkor is, ha kezdetben kényszerítened kell magad rá, a szüneteket is kezeld prioritásként.
Kezdd el kiszervezni a feladatokat
Az öngondoskodás nagy része abból áll, hogy pontosan tudod, mikor kell „nem”-et mondani, és azt is, hogy milyen munkát érdemes másokra ruházni. Minél többször engeded meg magadnak, annál többet fogsz tudni letenni az asztalra.
Az önmagadról való gondoskodás magában foglalhat minden olyan tevékenységet, amely segít, hogy pihenj, feltöltődj, majd pedig újra a célodra és a vállalkozásod építésre összpontosíts. Az olyan aktivitások, mint az úszás, a futás, a jóga vagy a meditáció, a művészi vagy kreativitást igénylő tevékenységek és a barátokkal, családdal töltött idő is szerepelhet az öngondoskodás zászlaja alatt. Habár az utóbbi időben kezd elcsépeltté válni a kifejezés, ez nem csökkenti jelentőségét, különösen nem a vállalkozók esetében. Egy vállalkozás felépítése óriási kihívás, a sikerhez pedig magadat is csúcsformában kell tartanod.
