Ki lesz az az ember, akivé válni fogsz? Így hozhatod közelebb a jövődet

A személyiségedet eddig főként a múltad formálta, de egy friss kutatás szerint a jövő elképzelése legalább ennyire meghatározó lehet. Sőt, segíthet abban is, hogy következetesebben élj a saját értékeid szerint.

Amikor arra gondolunk, kik vagyunk, ösztönösen a múltunkhoz nyúlunk: emlékekhez, régi döntésekhez, mérföldkövekhez. A telefonunk galériája szinte naponta emlékeztet arra, honnan jöttünk. A jövő azonban jóval ködösebb, és éppen ezért hajlamosak vagyunk kevésbé komolyan venni. Pedig a kutatások szerint a jövőbeli én tudatos elképzelése kulcsszerepet játszhat abban, hogyan döntünk ma.

Ezt olvastad már?

Megélni a jelent vagy hajszolni a célt? A sikeres élet titka a kettő között van

Barátkozni felnőttként? Egy szakértő szerint sokan elvesztették a kapcsolódás képességét

Mi történik, ha közelebb hozzuk a jövőnket?

A Karlstad Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogyan hat ránk a jövő elképzelése. Az eredmények szerint minél távolabbi jövőbe vetítjük magunkat – például 20 évre előre –, annál erősebb kapcsolatot érzünk a jövőbeli énünkkel. Ez elsőre meglepő: logikusnak tűnne, hogy a közeli jövővel könnyebb azonosulni. A valóság azonban az, hogy a távoli jövő komolyabb gondolkodásra és mélyebb érzelmi bevonódásra késztet.

A kutatók szerint a probléma gyökere az, hogy a jövőbeli én gyakran „idegennek” tűnik. Ha nem érezzük magunkhoz közel, kevésbé motivál, hogy a hosszú távú következményeket figyelembe véve döntsünk. Ez magyarázza, miért halogatjuk a megtakarítást, az életmódváltást vagy a komolyabb elköteleződéseket.

A gyakorlat, ami közelebb hozza a jövődet

A kutatás egyik kulcseszköze az úgynevezett „day preconstruction method” (DPM) volt, egy egyszerű, mégis meglepően hatékony írásos gyakorlat. A feladat: képzeld el, hogy felébredsz egy nap 20 év múlva, majd részletesen írd le, hol vagy, kivel vagy, és mit érzel.

A résztvevők, akik ezt a gyakorlatot elvégezték, erősebb kapcsolatot éreztek a jövőbeli önmagukkal, különösen akkor, ha pozitív érzelmekkel töltötték meg a jövőképüket. A meglepő rész: ez nem feltétlenül tette őket jobb pénzügyi döntéshozóvá, viszont egy héttel később nagyobb arányban számoltak be arról, hogy a saját értékeik szerint éltek. Más szóval: a jövő elképzelése nem feltétlenül tesz gazdagabbá, de segít következetesebbé válni.

A múlt és a jövő közötti híd

A személyiségünk nemcsak a múltunkból épül fel. Valójában egy folyamatos történet, ami a múltból a jelenen át a jövő felé tart. Ha ezt a történetet tudatosan látjuk, a döntéseink is értelmesebbnek és következetesebbnek tűnnek.

Ha szeretnél jobb döntéseket hozni, ne csak arra gondolj, ki voltál, hanem arra is, ki szeretnél lenni. A jövőbeli önmagaddal való kapcsolat nem misztikus fogalom, hanem egy tanulható mentális készség. És minél élénkebben látod őt, annál nagyobb eséllyel indulsz el felé már ma.

Forrás: Psychology Today

Borítókép: @invadingkingdom, Unsplash