Alan Ritchson edzéstitka: így született meg Jack Reacher acélos teste

Bár még csak most búcsúztattuk a második évadot, máris zajlanak a Jack Reacher következő szezonjának előkészületei, ami a címszerepet alakító Alan Ritchsonra is fontos kötelezettséget ró. A 41 éves színésznek formába kell lendülnie, mielőtt forogni kezdenének a kamerák. De vajon milyen módszerekkel csiszolta tökéletesre a kisképernyő jelenlegi legikonikusabb férfitestét?

Ritchson nemrég Michael Rosenbaummal beszélgetett az Inside of You podcastsorozatban, s az interjú egy pontján elárulta, milyen edzésmunkát végez a népszerű sorozat forgatásának szüneteiben. „Rengeteg súlyt kell magamra pakolnom Reacher karaktere miatt” – idézte Ritchsont a Men’s Health cikke. A híresség jelenlegi súlya 108 és 111 kilogramm között mozog, ami a kardióedzéseket is megnehezíti számára.

„Sprintelésekkel indítottam a mai napomat, és hihetetlen, most mennyire nehezen veszem a levegőt. Nagyon sok oxigént próbálok juttatni nagyon sok izmomba… ha például hegyet mászok, az olyan érzés, mintha 20 percen keresztül kitöréseket csinálnék. 127 kiló a válladon, és közben 20 percig kitöréseket csinálni… nos, ez sokak számára olyan megterhelő, mintha felrobbannának az izmaik” – mondta.

Ahhoz persze, hogy valaki ilyen impozáns izomtömegre tegyen szert, az étkezési szokásait is gyökeresen át kell alakítania. A 41 éves Ritchson naponta 4000 kalóriát visz be a szervezetébe, hogy hosszú távon megőrizhesse a jelenlegi fizikumát.

Ez persze még távolról sem elég, hiszen a kívánt eredmény eléréséhez a sorozatsztárnak komoly edzésprogramot kellett kidolgoznia. Hetente ötször látogatja a konditermet annak érdekében, hogy a nézők a Jack Reacher következő epizódjaiban is ugyanazzal az ikonikus férfitesttel találkozhassanak, ami az elmúlt évadok során már a retinájukba égett.