Nemcsak a koronavírus járvány ölt egyre nagyobb méreteket, de a krízis miatt kialakult bizonytalanság is.
“A legtöbb dolgot, ami most történik a világban, nem tudjuk kontroll alatt tartani. Ahelyett, hogy ezek miatt aggódunk, fókuszáljunk arra, amire hatással vagyunk” – fogalmaz Arnold Schwarzenegger, aki ezért megosztotta ikonikus edzéstervét, amellyel otthon, eszközök nélkül is formában tarthatod magad, a sport és a rendszeres edzés pedig a depresszió tüneteit is enyhíti.
Mielőtt hollywoodi akciófilmjeivel világhírnevet szerzett magának, fiatalkorában Schwarzenegger testépítő eredményeivel ért el komoly sikereket. Így azután, hogy a kézmosás és az otthonmaradás fontosságára hívta fel követői figyelmét közösségi média csatornáin, Schwarzenegger ezúttal egy konkrét, otthon is könnyen elvégezhető edzéstervet osztott meg rajongóival. A teljes edzésterv a Reddit oldalán jelent meg, az archív illusztrációkat pedig itt lehet elérni.
“Edzőterem nélkül is kontroll alatt tarthatjuk fizikai formánkat még a koronavírus járvány alatt is. A saját testsúlyos edzés pedig az egyik legrégebbi módszer a világon. A gladiátoroknak és a vikingeknek sem volt konditerme.” – bátorítja követőit mozgásra Schwarzenegger.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
