Minden ott van a kezedben ahhoz, hogy kihozd magadból a bajnokot!

Eddig is jó hasznukat vettük, de a sporthoz használt okos kütyük és fitnesz appok tavaly váltak ténylegesen az életünk részévé: segítettek, amikor a négy fal közé szorulva próbáltuk szinten tartani edzettségünket és kifejezetten hasznosnak bizonyulnak, ha a nyaralás előtt szeretnénk kicsit összekapni magunkat.

Egyetlen eszköz, sokféle funkció: egyszerre a telefonod, pénztárcád, naptárad, számítógéped – és most már a személyi edződ is a zsebedben lapuló okostelefon. Nem kell hozzá élsportolónak lenni, hogy a technika edzésről edzésre a fejlődést szolgálja, a sport közben generált adatot pedig sokkal többre használhatod, minthogy dicsekedj az edzéseddel a közösségi médiában.

Ma már nincs okostelefon beépített “health” program nélkül, ami számolja a lépéseid, megtett kilométereid számát vagy éppen az alvásciklusodat monitorozza…

De ha mindez nem lenne elég, milliónyi ingyenes app közül választhatsz: mindegyik abban segít, hogy a lehető legegészségesebb és -sportosabb legyél.

Űzz bármilyen sportot, biztosan találsz személyre szabott applikációt vagy univerzális megoldást, mint például a Strava vagy az Endomondo szolgáltatását, amelyek többféle sport monitorozásában segítenek. Az otthoni edzést segíti a Nike Training Club app vagy a MyFitnessPal, Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout az időhiányosok kedvence lesz: ezekben a programokban edzettségi szintedhez illő gyakorlatok közül választhatsz – ki sem kell mozdulnod a lakásból ahhoz, hogy a világ legjobb edzői segítsék a fejlődésed.

A fitnesz app-ok többsége milliónyi sportban, személyre szabott edzéstervvel segít, sőt ennél is többet tehetsz velük az egészségedért: a sportprogramok mellett kifejezetten számos e célra dedikált, az étkezésedet naplózó alkalmazás is elérhető (gyakran kettő az egyben rendszerben).

Nem beszélhetünk az applikációkról anélkül, hogy ne említenénk meg a különböző okoseszközöket.

Az okosórák és -karperecek egyre bővülő választéka érhető el az egészen olcsó, pár tízezer forintos modellektől kezdve, de a határ a csillagos ég. A legtöbb telefongyártó cég piacra dobott már okosórát is, így könnyen összeillesztheted a két eszközt, de népszerűek a kifejezetten sportolási célra gyártott órák is. A nagy választéknak köszönhetően már a stílusod miatt sem kell aggódnod: számtalan modell kifejezetten elegáns kiegészítője lehet a szettednek.

A legtöbb kütyü számolja, hogy mennyit lépsz és hány kilométert teszel meg, figyeli a pulzusodat (jelez, ha baj van), monitorozza a teljesítményedet. A GPS-szel ellátott eszközök segítenek a tájékozódásban, a vízálló eszközöket pedig tényleg bármilyen sporthoz használhatod – ugyanúgy segít úszás közben, mint magashegyi bringázáskor.

Akár régóta sportolsz hobbiszinten, vagy épp most kezdenél bele, az okoseszköz biztosan hasznodra válik. A kütyüt szinkronizálhatod a telefonoddal, az app segít kielemezni a teljesítményedet, személyre szabott tippekkel támogatja a fejlődésedet. Hasznos eszközök, programok akkor is, ha épp nem sportolsz napközben: bizonyos időközönként emlékeztetnek, ha jó ideje már nem álltál fel a gép elől, ha az utóbbi hetekben kevesebbet sportoltál, vagy ha épp nem ittál elegendő vizet, éjjel pedig elemzik az alvásciklusodat, vagyis maximálisan gondoskodnak egészségedről. A többi már csak rajtad múlik.