75 évesen is csúcsformában, Schwarzenegger szerint ez a titok

A legjobb tanács, amit adhatok? Ne gondolkodj, csak csináld – árulta el Arnold Schwarzenegger, aki míg fiatalon gyakran feszegette fizikai teljesítőképessége határait, 75 évesen a súlyok helyett inkább a hatékonyságra koncentrál.

“Miután átestem több szívműtéten, megműtötték a térdem, a vállam, fontos, hogy amennyire lehet, védjem a testem, de a sportról nem tudok és nem is akarok lemondani” – árulta el követőinek hírlevelében.

Élete nagy részét a testépítésnek szentelte, korábban napi két órát edzett, a sikeres edzés kulcsa viszont ma sem változott: ne gondolkozz, csak csináld.

Schwarzenegger elárulta, hogy mielőtt elkezdene bármin is komolyan gondolkodni, már megetette az állatait, motorra pattant és átment a Gold’s Gym-be és letudta az edzést is. Ebbe a reggeli rutinba pedig nem fér bele a hezitálás vagy a kifogások keresése.

Schwarzenegger tisztában van életkorával és teste korlátaival is, ezért ma már jellemzően nagy ismétlésszámú gyakorlatokat végez kevesebb súllyal és kiemelt figyelmet fordít a bemelegítésre, különösen a könyökére.

“Ne gondolkozz, csak csináld! A határok feszegetése helyett a hatékonyságra koncentrálj, ha pedig úgy érzed végeztél, csinálj egy extra kört az anyukád kedvéért” – összegezte a siker receptjét Schwarzenegger, aki a Netflixen futó FUBAR című sorozatban újra bebizonyítja, hogy az életkor csak egy szám.