Magányos férfiaknál a szívinfarktus esélye is nagyobb

Bárhogy is nézzük, nem jó egyedül, ráadásul ennek az állapotnak egészségügyi következményei is lehetnek. Főleg a férfiak esetében nagy a rizikó, kiderült ugyanis, hogy az erősebbik nem képviselői ebből a szempontból inkább gyengébbnek számítanak: ha hosszabb ideig egyedül élnek, sokkal nagyobb eséllyel alakulnak ki náluk gyulladásos megbetegedések.

Azt már korábban is lehetett tudni, hogy az egyedüllét károsan hat az ember egészségére. Ezek közül a negatív hatások közül pedig legalább egy kifejezetten a férfiakat veszi célba. Konkrétan a gyulladásokról és a gyulladások miatt kialakuló betegségekről van szó, mint amilyen többek között a szívinfarktus.

5000 vérminta nem tévedhet

A Koppenhágai Egyetem kutatói 4835 önkéntes vérmintáját elemezték, hogy megállapítsák a gyulladás mértékét a szervezetükben. Úgy találták, hogy azok a férfiak lehetnek igazán bajban, akik hosszabb ideig egyedül élnek, vagy éppen felbomlott a párkapcsolatuk. Ugyanakkor a nők esetében ilyen kapcsolatot nem találtak, azaz esetükben a szakítás nem jár a gyulladások megjelenésével.

A férfiak a lelkükre veszik a szakítást

Válás, szakítás: ezek olyan érzelmi sokkok, amik komolyan megviselik a férfiakat méghozzá kimutatható módon. A kemény külső mögött ugyanis érzékeny lélek lakozik, és mivel az idegrendszer és a gyulladások között közvetlen a kapcsolat, a pszichológiai stressznek fizikai következményei lesznek. Egyszerűbben fogalmazva az érzelmi trauma megbetegít, méghozzá elsősorban gyulladások formájában. Ugyanakkor a dán felmérés ugyanezt az összefüggést nem mutatta ki a nőknél, tehát az egyedül élés vagy a szakítás náluk kevésbé okoz gyulladásos reakciót.

Sport a magány ellen

Törődjünk bele, nyugodjunk meg, felejtsük el minél gyorsabban, lépjünk rajta túl, kezdjünk új életet – nagyjából ezt szokták tanácsolni az elhagyott és magányos férfiaknak, ami persze jól hangzik, de nem mindenki tudja megvalósítani. Nos, ők azok, akiket megbetegít a szakítás és a kényszerű egyedül élés. És ez nem csoda, hiszen a legtöbb betegségre van valamilyen gyógyszer, de a lelki bajokra legfeljebb nyugtatót és altatót ír fel az orvos. Sajnos egyik sem megoldás, mert ezek a gyógyszerek a kiváltó okot nem szüntetik meg, ám könnyen hozzájuk lehet szokni. Ez utóbbi pedig végül nagyobb gondokat okozhat, mint az eredeti probléma. No, de mit lehet akkor tenni?

A kutatók szerint ilyenkor az egészséges életmód még fontosabb. Azt javasolják, hogy a lapátra tett férfiak próbáljanak a sportba „menekülni” és ugyanez igaz azokra is, akik hosszabb ideje magányosan élnek.

A rendszeres fizikai aktivitás és az ezzel párosuló egészséges táplálkozás ugyanis hozzájárulhat a pszichológiai és biológiai jólléthez. Napi legalább fél óra intenzív mozgás jelentősen javítja az immunrendszer működését, ami így könnyebben leszámol a gyulladásokkal. Ugyanez a hatása az ételek és italok helyes megválasztásának, a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, a probiotikus ételek nemcsak szervezetünk védekezőképességét erősítik, hanem kifejezetten a gyulladások ellen is hatásosak lehetnek. Ha pedig táplálkozás, lényeges, hogy ne etessük a káros baktériumokat és gombákat: tartózkodjunk a fehér cukortól és liszttől még akkor is, ha az édességek és kelt tésztát tagadhatatlanul boldogabbá tesznek, amire a szakítás után a férfiaknak is nagy szüksége van.

Van, amikor a magány nem betegít meg

Kétségtelen, hogy az egyedüllét és a gyulladások közötti összefüggés lelki beállítottság kérdése is. Nem mindenkit viselnek meg ezek az élethelyzetek és így náluk a gyulladások sem alakulnak ki miattuk. Sőt, vannak, akiknek kifejezetten jót tesz az egyedül élés, mert ezt nem tekintik magányosságnak. A US Census Bureau és az Európai Társadalmi Felmérés adatai szerint a boldog és a boldogtalan szinglik között az a különbség, hogyan élik meg ezt az állapotot. Akik elhárítják a szingli léttel kapcsolatos sztereotípiákat, és az egyedül töltött időt arra használják, hogy megtalálják benne boldog pillanatokat nincsenek kitéve a lelki eredetű fizikai megbetegedéseknek – így a gyulladásoknak sem.

Olvass tovább: A magány még a dohányzásnál is gyorsabban öregít