Ez történik a bélflóráddal, ha rendszeresen kávézol

Te is kávéval indítod a napod? Nem vagy egyedül: a kávé világszerte emberek millióinak mindennapi rutinjának része. De vajon gondoltál már arra, hogy ez az ital nemcsak az energiádra, hanem a bélflórádra is hatással lehet?

Egy nemzetközi kutatócsoport nemrég érdekes felfedezést tett: azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak kávét, sokkal több van egy bizonyos baktériumból a bélflórájukban, mint azoknak, akik nem. Ez a baktérium a Lawsonibacter asaccharolyticus, és a kutatók szerint akár nyolcszoros különbség is lehet a kávézók és a nem kávézók között.

Miért fontos ez?

A bélflóra, vagyis az emésztőrendszerben élő baktériumok, élesztőgombák és egyéb mikroorganizmusok közössége kulcsszerepet játszik az egészségünkben. Segít az emésztésben, támogatja az immunrendszert, és még a hangulatunkra is hatással lehet. Bár sok étel és ital befolyásolja a bélflóra összetételét, a tudomány még mindig keresi a választ arra, hogy mi az, ami igazán jót tesz, és mi az, ami ártalmas.

A kávé azért került a kutatás fókuszába, mert szinte mindenhol jelen van a világon, és a legtöbben vagy rendszeresen fogyasztják, vagy egyáltalán nem. Ez ideális alapot adott arra, hogy a kutatók összehasonlítsák a kávéfogyasztók és a nem kávézók bélflóráját.

A kutatásban több mint 77 ezer ember adatait elemezték az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban, valamint további 211 nemzetközi csoportban. Az eredmények egyértelműek voltak: a kávéfogyasztók bélflórájában kiemelkedően magas volt a Lawsonibacter asaccharolyticus szintje. És hogy ez mit jelent? Nos, a kutatók egyelőre csak találgatnak. Bár még nem tudják pontosan, hogy ez a baktérium milyen egészségügyi előnyökkel járhat, azt sejtik, hogy kapcsolatban állhat a kávé ismert pozitív hatásaival, például a jobb anyagcserével és a gyulladások csökkentésével.

Nem kell tudósnak lenned ahhoz, hogy hasznosítsd ezeket az eredményeket. Ha szereted a kávét, jó hír, hogy a rendszeres fogyasztás valószínűleg jót tesz a bélflórádnak. Persze a mértékletesség itt is fontos: a túl sok kávé okozhat gyomorégést vagy nyugtalanságot.

Ha pedig nem kávézol? Ne aggódj! Számtalan más módja van annak, hogy támogasd a bélflórád egészségét, például rostban gazdag ételek, erjesztett élelmiszerek (mint a joghurt vagy a savanyú káposzta), és persze sok víz fogyasztásával.