A szívbetegség első jele – sokan nem veszik komolyan!

A szívbetegség az egyik leggyakoribb halálok világszerte – és sok férfi nem is sejti, hogy veszélyben van. A probléma súlyosságát jelzi, hogy a felnőttek közel fele valamilyen szív- és érrendszeri betegségben szenved – gyakran anélkül, hogy tudna róla. Éppen ezért az orvosok hangsúlyozzák: a megelőzés kulcsfontosságú.

„A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk a jeleket” – mondja Dr. Vignesh Raghunath, az Atlantic Health System kardiológusa. „Ha időben észrevesszük a figyelmeztető tüneteket, elkerülhetjük a súlyos szívrohamot vagy stroke-ot.”

De mi a legfontosabb tünet, amelyre a férfiaknak figyelniük kell?

A szívproblémák első számú árulkodó jele a mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés. Fontos tudni, hogy ez a fájdalom nem mindig jelentkezik éles szúrásként – sokszor inkább nyomásként, szorításként vagy égő érzésként írják le. A fájdalom kisugározhat a karokba, a nyakba, a hátba vagy az állkapocsba is. Előfordulhat nyugalmi állapotban és fizikai aktivitás közben is.

„Gyakran nem egyértelmű, hogy ez egy szívroham előjele, mert nem mindenki érzi erős fájdalomként” – magyarázza a szakértő.

Egyéb figyelmeztető jelek, amikre érdemes odafigyelni

Bár a mellkasi fájdalom a legtipikusabb tünet, számos más, kevésbé ismert jel is utalhat szívproblémára.

• Légszomj: Ha úgy érzed, hogy egyre nehezebben kapsz levegőt, vagy kisebb erőfeszítéstől is kifulladsz, az a szív gyengülését jelezheti. A szív kevésbé hatékony pumpálása miatt a vér felhalmozódhat a tüdőben, ami légszomjat okozhat.
• Merevedési zavar: Sokan nem tudják, de az erekciós problémák akár évekkel előre jelezhetik a szívbetegséget. Ha az artériák beszűkülnek, nemcsak a szív vérellátása romlik, hanem a péniszé is. Egy kutatás szerint az erektilis diszfunkcióval küzdő férfiaknál kétszer nagyobb az esély szívrohamra vagy stroke-ra.
• Csökkenő állóképesség: Ha hirtelen nehezebben bírod a sportot vagy a fizikai aktivitást – például rosszabbul futsz, hamarabb elfáradsz edzés közben –, érdemes kivizsgáltatni a szíved állapotát.
• Lábdagadás és fájdalom: Ha a vérkeringés nem megfelelő, a lábakban folyadék halmozódhat fel, ami duzzanatot és fájdalmat okozhat. Az érzés lehet tompa fájdalom, zsibbadás vagy bizsergés a lábakban.
• Kimerültség: A folyamatos fáradtság sok betegség tünete lehet, de ha elegendő alvás mellett is állandóan kimerültnek érzed magad, érdemes a szíved egészségét ellenőriztetni. Ha a fáradtság pihenés után sem múlik, az különösen gyanús jel lehet.
• Túlzott izzadás: Ha úgy érzed, hogy indokolatlanul izzadsz, az is utalhat keringési problémákra.

Hogyan előzheted meg a szívbetegséget?

A legjobb védekezés a megelőzés. Ha a családodban előfordult már szívbetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség vagy magas koleszterinszint, érdemes rendszeresen ellenőriztetni az egészségedet. Már a 20-as éveidben kezd el figyelni az alábbi értékeket: koleszterinszint, vérnyomás, vércukorszint.

A legfontosabb teendők a szíved egészségéért:

• Rendszeres testmozgás (hetente legalább 150 perc)
• Egészséges étrend (kevés só, cukor, feldolgozott élelmiszer)
• Dohányzás abbahagyása
• Alkoholfogyasztás csökkentése
• Stresszkezelés

A szívbetegség nemcsak az idősebb férfiakat érinti, és nem mindig jár erős mellkasi fájdalommal. Az olyan aprónak tűnő tünetek, mint a légszomj, az állóképesség csökkenése vagy a kimerültség, mind figyelmeztető jelek lehetnek.

Ne várd meg, hogy súlyosabb legyen a helyzet – figyelj oda a tested jelzéseire, és ha gyanús tüneteket tapasztalsz, keress fel egy szakembert időben!