Nagyobb sikerre vágysz? Próbáld ki ezt a 30 másodperces módszert!

Megfeneklett a karriered, és fogalmad sincs, merre tovább? Új, szélesebb távlatokat tűztél ki magad elé, de nem tudod, hogyan vágj neki a megvalósításnak? Még mindig nem váltottad valóra gyermekkori álmodat? Akármi is legyen az oka, hogy nagyobb elismerésre és sikerre vágysz, mutatunk egy remek módszert, mely közelebb vihet a célodhoz.

„Mindig arra kérem az embereket, hogy gondolkodjanak el a következőn kérdésen: Mi a jelenlegi célod az életben? Valami, amiről régóta álmodozol? Lehet, hogy taktikai, de az is lehet, hogy szakmai célról van szó – vagy talán egy pozitív érzelemről. Akármi is az, foglald bele a jelszavadba!'” – tanácsolja Paula Davis vezetői coach. Más szavakkal: a szakértő azt állítja, ha a Gmail-, vagy Facebook-jelszavad egyes betűiből kiolvasható az adott célod, azaz ha kifejezésre juttatod, szavadba öntöd vágyad tárgyát, az a megvalósításban is segíthet.

„Ha például félre akarsz tenni némi pénzt egy arubai utazásra, akkor változtasd meg a jelszavad a következőre: vakacioarubaban2026” – idézi Davis tanácsát a CNBC.

A vezetői coach arra is visszaemlékezett, hogy élete egyik legnehezebb (válással és különböző pénzügyi nehézségekkel tarkított) időszakában megváltoztatta a jelszavát, amelybe – spontán ötlettől vezérelve – a „hála” kifejezést is belefoglalta.

„Különösen nehéz napjaimat éltem ekkor, de amikor gépelni kezdtem a hála szót, hirtelen levegőhöz jutottam: ráeszméltem, hogy rengeteg jó dolog is történt velem az életem során, és bölcsebben teszem, ha inkább ezekre összpontosítok” – fogalmazott Davis.

A módszer hatásosságát bizonyítja, hogy korábban számos tanulmány rámutatott már milyen hasznos, ha le tudod jegyezni magadnak a legfontosabb vágyaidat. Amennyiben „csupán” egy jelszóváltoztatásról van szó, melybe belecsempészed az aktuális célodat, az mindössze 30 másodpercet vesz igénybe. Ha viszont le is írod valahová, vagyis önálló gondolatokká formálod a jövőre vonatkozó elképzeléseidet, az kissé több ideig tart, de hidd el, előbb-utóbb kifizetődik. A módszer ugyanis segít, hogy változatlanul a céljaidra összpontosíts (sőt: erősítsd a fókuszt), és a saját magad felé irányuló elszámoltathatóságot, a lelkiismereti nyugalmat is biztosítja.

Mariah G. Schug, a Widener University pszichológia professzora úgy véli, ha az embert egzisztenciális problémák gyötrik, és naponta módosítja a jelszavát, beleszőve a „kompetensvagyok”, vagy a „sikeresvagyok” formulát – vagyis „pozitív üzeneteket küld önmagának” -, akkor észrevétlenül is megnöveli a saját motivációját és a céljai iránti elkötelezettségét.

Voltaképpen az sem számít, hogy milyen léptékűek ezek a célok. Az is előfordulhat, hogy „csak” egy rossz beidegződéstől, vagy káros tulajdonságtól (lustaság, halogatásra való hajlam) szeretnél megszabadulni. Ezt is nyugodtan belefoglalhatod a jelszavadba, de ügyelj rá, hogy a kifejezés elszántságot és töretlen hitet árasszon! Ha így cselekszel, a problémáid ugyan nem fognak varázsütésre megoldódni, a szemléletmódod azonban mindenképpen változni fog. Ez pedig már önmagában is a siker előszobája.