A négy legmérgezőbb gondolkodásmód, ami visszavet a munkában

A szakmai előmeneteledet gyakran nem csak az oktatásod és képességeid határozzák meg, hanem az is, hogyan látnak téged a munkahelyeden. A szakmai hitelesség, a kollégáid és feletteseid tisztelete, valamint az, hogy milyen befolyással bírsz a döntéshozatalban, kulcsfontosságúak a karriered szempontjából.

Alison Fragale szervezeti pszichológus szerint számos szakmai probléma gyökere az, hogyan érzékelnek minket a munkahelyen. Íme, négy mérgező gondolkodásmód, amit érdemes elhagynod, hogy növeld a szakmai státuszodat és sikeresebb legyél.

„Nem érdekel, mit gondolnak rólam.”

Önazonosnak lenni a munkahelyen fontos, de ha ez a hozzáállás teljesen kizárja a visszajelzések figyelembevételét, az problémát okozhat. Ha a kollégáid vagy a feletteseid úgy érzik, hogy figyelmen kívül hagyod a véleményüket, arrogánsnak vagy nehéz természetűnek tarthatnak, ami korlátozhatja a szakmai előmeneteledet.

Fragale szerint az érzelmi intelligenciád egyik kulcsa, hogy hogyan fogadod és alkalmazod a visszajelzéseket. Ez nemcsak a kapcsolataidat erősíti, hanem megbízhatóbbá és elismertebbé tesz a munkahelyeden.

„Nincs időm erre.”

A munkahelyi státuszépítés gyakran apró gesztusokon múlik, például egy kávészünetes beszélgetésen vagy egy új kolléga segítésén. Ha mindig azt mondod, hogy túl elfoglalt vagy, azzal azt a benyomást keltheted, hogy nem vagy nyitott új projektekre vagy előléptetésekre.

Fragale azt javasolja, hogy teremts helyet az időbeosztásodban státuszépítő tevékenységek számára. Legyen szó akár csapatmegbeszélésekre való ötletelésről, új készségek elsajátításáról vagy képzéseken való részvételről, ezek hosszú távon segítenek megerősíteni a szakmai hitelességedet.

„Nem akarok törtetőnek tűnni.”

Sokan attól tartanak, hogy ha tudatosan építik a szakmai megítélésüket, akkor elveszítik hitelességüket. Pedig a magabiztos fellépés és az erősségeid kiemelése nem jelenti azt, hogy manipulálod mások véleményét – inkább azt mutatja, hogy komolyan veszed a munkádat és önmagadat.

Fragale szerint fontos, hogy a valós énünket képviseljük, de tudatosan tegyük ezt úgy, hogy mások szemében maximális elismerést váltsunk ki. Ez segít abban, hogy kollégáid és feletteseid szemében megbízhatónak és hitelesnek tűnj.

„Nem érzem magam elég jónak”

Az úgynevezett imposztor-szindróma – amikor úgy érzed, hogy nem vagy méltó a sikereidre – meglepően gyakori még vezetői körökben is. Egy amerikai felmérés szerint az ügyvezetők 71%-a küzdött már ezzel az érzéssel.

Az önbizalomhiány gyakran annak a jele, hogy kiléptél a komfortzónádból, és új kihívásokat vállalsz. Ezt az érzést erőforrásként is használhatod, hiszen arra ösztönözhet, hogy még keményebben dolgozz és tanulj.

Hogyan kezdd el a változást?

Ha szeretnéd elkerülni ezeket a mérgező gondolkodásmódokat, kezdd kicsiben. Kérj rendszeresen visszajelzést, teremts helyet az időbeosztásodban státuszépítő tevékenységek számára, és koncentrálj azokra az erősségekre, amelyek megkülönböztetnek másoktól. Az önbizalom építése és a kapcsolatok ápolása kulcsfontosságú a szakmai sikerhez.

A változás nem egyik napról a másikra történik, de ha tudatosan dolgozol rajta, akkor a szakmai előmeneteled és a munkahelyi megítélésed is jelentősen javulhat. Légy kitartó, és használd ezeket a tanácsokat, hogy valóban kihozd a maximumot magadból!