Mikromegcsalás: a „láthatatlan” harmadik a párkapcsolatban

Az elmúlt évtizedben a hűtlenség fogalma egy új dimenzióba lépett – a folyamatos online kapcsolódás lehetőségének jelenlétével. A megcsalás szó hallatán sokan a fizikai hűtlenségre gondolnak – azonban nem mindig a fizikai síkon elkövetett félrelépés a meghatározóbb egy kapcsolatban. Létezik egy finomabb, ugyanakkor veszélyesebb jelenség, amit a szakemberek mikromegcsalásnak hívnak. Ekkor nem a tevékenység súlya, hanem a mögötte meghúzódó érzelem a mérvadó.

Mi az a mikromegcsalás?

A mikromegcsalás, ahogyan azt az elnevezése is tükrözi olyan apróságokból áll, ami önmagába véve talán jelentéktelennek is tűnhet, ám idővel érzelmi eltávolodáshoz és bizalmi problémákhoz vezethet. 

Magába foglalhatja a titkos üzenetváltásokat, az online flörtöt a közösségi médiában – likeok és kommentek formájában, egy másik nő iránti érzelmi kötődés fenntartását – miközben fizikai kontaktus nem történik. Csupán szavak szintjén és érzelmileg történik meg a hűtlenség.

Mi áll a fizikai hűtlenség hátterében? Ebben a cikkünkben többet írunk róla.

Férfi perspektívából: miért csináljuk?

Ártatlanul kezdődött, de mégis érzelmi kötődést kezdünk érezni a harmadik fél iránt. Lehet, hogy sosem találkoztatok, de az is lehet, hogy egy helyen dolgoztok, mégis megmaradt elméleti síkon a dolog. Miért érzed, hogy mégis szükséged van ennek a kapcsolatnak a fenntartására?

Ezt olvastad már?

Elég volt a jobbra húzásból? Így lett a LinkedIn az új Tinder

A tartós párkapcsolat három titka: kérdések, szabályok és mondatok, amelyek mindent meghatároznak

1. Figyelem és elismerés

Mindenkinek jól esik egy-egy bók, elismerés és extra figyelem, amit lehet, hogy otthon már nem kap meg annyiszor. A rajongás érzésének felidézése önbizalmat ad.

2. Izgalom 

Egy kapcsolat az évek során ellaposodhat, a mindennapok monotóniája kiöli a kalandot és a felfedezési vágyat, amit a másik iránt érezhetsz. Apró kalandok, a lebukás kockázata és a titkok izgalma újból visszahozza az életedbe a pezsgést.

3. Érzelmi távolság pótlása

Ha a párkapcsolatban nem vagy képes őszintén és nyíltan beszélni a partnereddel, akkor könnyen egy harmadik fél iránti figyelemben találhatsz vigaszt.

Mi számít mikromegcsalásnak?

– Titkos chatelés: flörtölő üzenetek küldése ismeretlen nőknek.

– Randiappok használata: az appok használata gyors visszajelzést szolgál azzal kapcsolatban, hogy még mindig “ütőképes vagy-e a piacon”, így kifejezetten addiktív lehet a használata.

– Közösségi média játékok: like-ok és kommentek rázúdítása ismeretlen nőkre vagy éppen az exeid lenyomozása, ami felelevenítheti benned a régi érzelmeket. 

– Érzelmi kötődés másokhoz: mikor jobban megnyílsz a kollégádnak, mint a párodnak.

A mikromegcsalásnak nincs nagy hírverése, de törékennyl teszi a bizalmat, növeli a bűntudatot, és lassan eltávolítja a párokat egymástól. Ami ártatlan játéknak tűnik, könnyen válhat komoly problémává, ha nem beszélünk róla nyíltan.

Hogyan kerüld el?

A párkapcsolatban az őszinte kommunikáció a legfontosabb: beszélj a pároddal az igényeidről, elvárásaidról és frusztrációidról, hogy valódi megértés alakulhasson ki köztetek. Ugyanilyen lényeges a határok betartása is – az online flört vagy titkos üzenetek helyett inkább a kapcsolatotok építésére fordítsd az energiádat. Ehhez társul az önismeret és az önkontroll: ismerd fel, amikor a figyelmed másfelé kalandozik, és tedd fel magadnak a kérdést, vajon ez valóban jót tesz-e neked és a kapcsolatodnak. Ha pedig a problémáitok már megoldhatatlanok, vagy már nem avgytok boldogok, akkor még mindig jobb ezt felvállalni és szakítani, mint virtuális kapcsolatokba menekülni.

A mikromegcsalás tehát nem a fizikai hűtlenség szinonimája, de pontosan olyan romboló lehet, ha nem figyelünk rá. Férfiként a tudatosság és a nyitott kommunikáció a legjobb fegyvered, hogy a kapcsolatod egészséges és bizalmon alapuló maradjon.

Forrás: pszichoforyou.hu

Borítókép: Freepik