Az egyik legnagyobb tévhit, hogy azok, akik hosszú ideje boldog párkapcsolatban élnek, nem vagy csak ritkán vitatkoznak – vélik a szakértők, akik szerint nézeteltérés esetén a kulcs a hatékony vita és az előremutató kommunikáció.
Dr. Jessica Griffin és Dr. Pepper Schwartz, párkapcsolati szakértők, akik évtizedek óta kutatják a hosszú távon is sikeres párkapcsolatok működési mechanizmusát. Úgy vélik, amikor egy pár valami miatt nem tud közös nevezőre jutni, érdemes rövid fegyverszünetet kötni és új megközelítésbe helyezni az adott problémát és a kommunikációs stratégiát. Ahhoz viszont, hogy ez hatékony legyen, a pároknak bizonyos szabályokat be kell tartaniuk azzal kapcsolatban, hogyan osztják meg és hogyan vitatják meg ezeket a problémákat.
8 kommunikációs szabály a probléma megoldásához
- Őszinték leszünk, de nem kegyetlenek.
- Nincs névsor vagy megszégyenítő megjegyzés.
- Célunk az, hogy közösen megoldjuk a problémát azért, hogy közösen továbbléphessünk.
- Nem hagyjuk el a beszélgetést, de rendben van egy 20 perces szünetet kérni.
- Feltételezzük, hogy mindketten ugyanazt akarjuk – kapcsolódni és javítani a kapcsolatunkon.
- Az álláspontunk az lesz, hogy “te és én együtt a probléma ellen, nem pedig te ellenem”.
- Próbálkozni fogunk az “én úgy érzem” kijelentések használatával, ahelyett, hogy egymást vádolnánk.
- Pozitív szükségleteket fogalmazunk meg.
Fontos, hogy te és a párod is egyetértsetek abban, hogy a kommunikációs szabályok tartalmazzák az udvariasságot és az igazságot is. Ez segít mindkettőtöknek a probléma gyökerének megértésében anélkül, hogy megszakítaná vagy megsértené a kapcsolatotokat.
Amikor a párok megadják egymásnak a teret annak érdekében, hogy véleményük teljes mértékben kifejezhető legyen, és kérdéseket tegyenek fel ezekről a véleményekről, ahelyett, hogy csak ragaszkodnának saját véleményükhöz (vagy egyszerűen elhagynák a helyszínt), a lágyabb érzelmeknek lehetősége nyílik megjelenni. Ezek az érzelmek azok, amelyek összetartják a sikeres párokat.
