7 bevált módszer a pénzügyi stressz csökkentésére

Gyakorta szorongsz, ha a pénztárcádba vagy a bankszámládra pillantasz? Ha az aktuális pénzügyi helyzeted miatti rettegés eluralkodik a mindennapjaidon, annak hosszú távon a magánéleted és a munkád issza meg a levét. Jó hír, hogy a pénzügyi stressz mérsékelhető, méghozzá egyszerű módszerekkel.

Életünk egy bizonyos pontján szinte mindannyian szembesültünk már azzal, hogy túlságosan szűkösek az anyagi lehetőségeink a biztos, kiszámítható jövőhöz. Márpedig az emberek többsége szereti tudni, hogy mit hoz a holnap. Már a puszta tudat is megnyugtató, hogy egy hónap, fél év múlva is lesz fedél a fejünk felett, tudjuk fizetni a számláinkat, képesek leszünk gondoskodni a gyermekeinkről, családtagjainkról.

Nem csoda hát, hogy sokan azonnal pánikba esnek, ha ez a láthatatlan védőháló eltűnik a fejük fölül. Ilyenkor az ember egyfajta légüres térbe kerül, néha még saját munkája, sőt létezése értelmét is megkérdőjelezheti, és a kétségbeesése akár depresszióvá is fokozódhat.

Pedig szerencsére van kiút. A legnagyobb nehézséget az jelenti, hogy az anyagi problémákkal küzdők 90 százaléka azt sem tudja, kihez forduljon segítségért. Ha esetleg téged is pénzügyi stressz gyötör, nem kell nyugtalankodnod: máris mentőövet dobunk a számodra. Sőt, nem is egyet: rögtön mutatunk hét bevált módszert, mely segíteni fog, hogy kiszabadulj a kelepcéből.

Találd meg a pénzügyi stressz forrását!

Az első lépés a konkrét probléma lokalizálása. Miért kerültél nehéz pénzügyi helyzetbe? Nem tudod fizetni a számláidat? Vagy a határidők betartása okoz gondot? Esetleg az adósságaid? Elveszítetted a munkádat? Talán attól rettegsz, hogy nem tudod fedezni egy hamarosan esedékes nagyobb kiadásodat? Ha megérted a pénzügyi szorongásod okát, máris kezedbe tudod venni az irányítást.

Készíts költségvetést!

Ha számot vetsz a bevételeddel és a kiadásaiddal, egy óriási lépést teszel pénzügyeid racionalizálása felé. Írd le, pontosan mekkora jövedelmed származik a munkádból (és az esetleges másodállásodból), majd számítsd ki, hogy hozzávetőleg mennyi pénzt költesz havonta. Ezután mérlegeld, hogy mely kiadások feltétlenül szükségesek, és melyek azok az esetek, amikor nem feltétlenül kell költekezned. A Simpifi nevű szoftver segítségével például egyszerűsítheted a pénzügyeidet, költekezéseid és megtakarításaid pedig átláthatóbbá válnak.

Képezz vésztartalékot!

Először csak egy kisebb összeget különíts el, melyet aztán fokozatosan, hónapról hónapra növelhetsz. Lehet, hogy az autód fenntartási költségei ugranak majd meg, vagy egy váratlan egészségügyi kiadás okoz fejtörést. A lényeg, hogy rendelkezésedre álljon egy biztonsági tartalék, amihez hozzányúlhatsz, ha a körülmények úgy hozzák.

Emeld a munkaóráid számát!

Ha úgy érzed, van rá lehetőséged, kérj fizetésemelést, vagy vállalj másodállást! Így több pénz áll majd a házhoz, és gyorsabban törlesztheted az esetleges adósságaidat, de az extra jövedelemmel akár az imént említett biztonsági tartalékot is gyarapíthatod.

Ütemezd a pénzügyi tranzakcióidat!

Nincs is annál bosszantóbb, mint amikor elfelejtjük befizetni a rezsit, a telefonszámlát vagy az adónkat. Ma már rengeteg hitelkártya-kibocsátó lehetővé teszi, hogy beállítsd magadnak az automatikus heti vagy havi fizetés lehetőségét. Így aztán akkor sem kell majd aggódnod az esetlegesen halmozódó befizetések miatt, ha épp hektikussá válik az életed, nyaralsz vagy egyéb elfoglaltság miatt nem tudod időben elindítani az adott tranzakciót.

Beszélj róla a partnereddel!

Lehet, hogy a problémádat részben az okozza, hogy sosem beszélsz az anyagi helyzetedről. Ülj le a partnereddel, és rágjátok át magatokat a kiadásaitokon, a megtakarításaitokon, valamint a legfőbb pénzügyi céljaitokon! Már az is sokat lendíthet az ügyön, ha valakivel megosztod a kibeszéletlen problémáidat, de az ilyesfajta eszmecserék mély érzelmeket is generálhatnak, így végső soron a párkapcsolatod jövője szempontjából is fontos.

Kérj segítséget!

Egyáltalán nem szégyen, ha úgy érzed, egyedül nem tudsz megbirkózni az anyagi természetű kihívásokkal. Már csak azért is érdemes pénzügyi szakemberhez fordulnod, mert egy külső megfigyelő nézőpontja önmagában is értékes tapasztalatokkal gazdagíthat, másrészt így talán könnyebben azonosítod azokat a területeket (legyen szó akár megtakarításról, akár adósságkezelésről), melyeken még fejlődnöd kell. A lényeg, hogy győzd le a szégyenérzeted és a büszkeséged, s oszd meg másokkal is a problémádat! Hidd el, az igazi erő az ilyen lépésekben rejlik: a külvilágtól való elzárkózás semmi jóra nem vezet, csak a már meglévő szorongásodat fokozhatja elviselhetetlenné.