A meditáció éppúgy csökkentheti a szorongást, mint a pirulák
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a mindfulness meditáció ugyanolyan hatékonyan csökkentheti a szorongást, mint egy általánosan felírt antidepresszáns.
szorongás
Rosszul érzed magad, amiért gondtalanok a napjaid? Nem vagy ezzel egyedül!
A szorongás táptalaján kialakuló örömtelenség vagy lelkiismeret-furdalás miatt sokan érezhetik magukat bűnösnek, amiért mások szenvedése közben nyugodt életet élhetnek.
Hogyan csökkenthető a magány 10 perc alatt akár 20 százalékkal?
A magányérzet mellett a szorongás és a depresszió tüneteit is csökkentheti napi 10 perc telefonálás – mutat rá az egyik legfrissebb kutatás.
9 egyszerű tipp, amivel csökkentheted a mindennapi stresszt és szorongást
A problémáidat ugyan nem szüntetik meg, de segítenek, hogy jobban érezd magad.
Daniel Craig őszintén beszélt szorongásairól a No Time To Die forgatása kapcsán
És a frusztrációkról, amikkel a film gyártása során kellett megbirkóznia.
