A meditáció éppúgy csökkentheti a szorongást, mint a pirulák
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a mindfulness meditáció ugyanolyan hatékonyan csökkentheti a szorongást, mint egy általánosan felírt antidepresszáns.
Egy frissen megjelent tanulmány szerint a mindfulness meditáció ugyanolyan hatékonyan csökkentheti a szorongást, mint egy általánosan felírt antidepresszáns.
A szorongás táptalaján kialakuló örömtelenség vagy lelkiismeret-furdalás miatt sokan érezhetik magukat bűnösnek, amiért mások szenvedése közben nyugodt életet élhetnek.
A magányérzet mellett a szorongás és a depresszió tüneteit is csökkentheti napi 10 perc telefonálás – mutat rá az egyik legfrissebb kutatás.
A problémáidat ugyan nem szüntetik meg, de segítenek, hogy jobban érezd magad.
És a frusztrációkról, amikkel a film gyártása során kellett megbirkóznia.