Ha ezt a 8 szokást követed, jöhet bármilyen krízis, te állni fogod a sarat

A nyugodt vizeken kellemes lehet a hajókázás, de az igazán gyakorlott matrózokat a legnagyobb viharok termelik ki. 2020 senkinek sem volt könnyű év, és ha egyszer véget is ér a koronavírus-járvány, krízisek és nehéz periódusok a jövőben is várhatóak.

Az élet ilyen, ezen nem lehet változtatni, ezért magadon és a hozzáállásodon érdemes. A körülmények hibáztatása és a kifogások keresése helyett vedd kezedbe az irányítást, és tegyél róla, hogy minden napod értékes legyen, bármi is történik a külvilágban. Az alábbi 8 módszer segít ebben.

Kezdd a kivel!

Simon Sinek azt mondja, hogy kezdd a miérttel, de van olyan helyzet, amikor először a “Ki?” kérdésre kell választ találnod. Szánj rá öt percet és fogalmazd meg magadnak, hogy milyen emberré szeretnél válni a mostani időszakban! Gondold át, hogy milyen eredményeket szeretnél elérni ezekben a nehéz időkben – a munkahelyeden, a családodban vagy a tágabb közösségedben. Amikor ennyi a bizonytalanság a világban, nézz magadba, és találd meg a bizonyosságot ott.
Sok minden történik a világban, amire nincs semmilyen ráhatásod, de egy dolog fölött mindig van kontrollod, és ez a saját magatartásod.

Alakítsd ki a napi rutinod, és tartsd magad hozzá önfegyelemmel!

A kitartás nem valami olyasmi, amit birtokolsz, kizárólag a cselekvés útján lehet elérni. Ne hanyagold el azokat az aprónak tűnő, mégis fontos szokásokat, amelyek segítenek abban, hogy elérd a legjobb formád – mentális, érzelmi és fizikai téren egyaránt. Kelj minden nap ugyanabban az időpontban, mozogj, egyél tápláló ételeket, priorizáld a teendőidet, szakíts időt az olvasásra, tartsd a kapcsolatot a számodra kedves emberekkel. Ezekben a viharos időkben ezek a berögzült, pozitív érzéseket kiváltó szokások lesznek a stabilitást adó szigetek.

Az energiád az egyik legfontosabb erőforrásod, ne pazarold el!

Az érzelmek fertőzőek. Mások félelme könnyedén átragadhat rád is, ezért fontos, hogy fel tudj állítani határokat, és mások negativitását távol tartsd magadtól. Lehet, hogy ezt úgy éred el, hogy nem találkozol bizonyos emberekkel vagy kevesebb időt töltesz online. A másik oldalról nézve pedig igyekezz kapcsolatban maradni olyan emberekkel, akik jó érzésekkel töltenek el és feldobnak.

Fogadd el, hogy nem lehet mindig minden jó!

Egy tanulmány szerint a negatív, kihívást jelentő érzések elengedhetetlenek ahhoz, hogy növekedni tudjunk. Ha úgy érezted 2020 sok váratlan kihívást tartogatott a számodra, akkor ne próbáld elnyomni azokat a kellemetlen érzéseket, amiket ez kivált belőled, hanem fogadd el őket, mint a személyiséged fejlődésének részét. A nehézségek segítenek, hogy megismerd önmagad. A jelenlegi problémáidat fogalmazd át úgy, hogy lehetőségekké váljanak, amelyek segítségével az erősségeiden dolgozhatsz, felfedezheted magadban a bátorságot, együttérzést, kreativitást – hidd el, te magad is meglepődhetsz, hogy milyen, eddig kevéssé domináns tulajdonságok lapulnak benned.

Kapcsolódj a spirituális énedhez!

Nem kell ehhez zsályát égetned és kántálnod. A legfontosabb ennél a pontnál, hogy spirituális szinten tudj kapcsolódni önmagadhoz, ami lehetővé teszi, hogy az eseményekre úgy tekints, mint a sorsod elengedhetetlen állomásaira, nem pedig a világ végét jelentő katasztrófákra. Ha nem a legrosszabbra gondolsz azonnal, ami szorongást vált ki és meggátolja a tiszta gondolkodást, akkor a kihívásokat nyugodtabban, kreatívabban és bátrabban tudod majd megoldani. A félelem helyett a sorsba vetett bizalom kell, hogy irányítsa a cselekedeteidet.

Próbálj meg minden vereséget a hasznodra fordítani!

A krízis azért félelmetes, mert egy merőben új helyzettel állít szembe, de ezáltal teret nyit a fejlődésre, a növekedésre. Ha eddig nem szerettél online kommunikálni, most sajátítsd el például a magabiztos online fellépés fortélyait. Az emberek legtöbbször azzal vannak elfoglalva, hogy a bezáródó ajtókat nézzék maguk előtt, de te inkább azokat figyeld, amelyek ilyenkor kinyílnak.

Tervezz, de ceruzát használj ehhez!

Fontos, hogy legyen terved, mert csak akkor tudsz teljes erőbedobással, szívvel-lélekkel dolgozni és küzdeni, ha látod magad előtt a célt. Ugyanakkor többek között ez az év arra is megtanított, hogy a tervek bizony sokszor változnak, ez is az élet része. Ne kötődj túlságosan a terveidhez, tudj rajtuk módosítani, és ha kell elengedni őket és újakat kitalálni. Használj ceruzát a tervezéshez, azt könnyű utólag módosítani.

Legyél magadhoz kedves, kiváltképp, ha kudarcot vallasz!

A legtöbbször csak egymás sikereibe pillanthatunk bele, a kudarcok pedig ritkán kerülnek a Facebook hírfolyamba. Ezzel együtt tudatosítsd magadban, hogy mindenki hibázik és olykor mindenki vereséget szenved az élet különböző területein. Amikor épp nem volt elég az, amit tettél, saját magad irányába is azokat a szavakat használd, amiket az egyik szerettednek mondanál, ha hasonló helyzetbe kerülne. A kutatások szerint azzal, hogy meg tudsz bocsátani önmagadnak a gyarlóságaidért, és együttérzel saját magaddal, sokkal gyorsabban visszarázódsz a megszokott kerékvágásba, ráadásul erősebb is leszel utána.

Ha eldöntöd, hogy arra fókuszálsz, ami megerősít téged, akkor rájössz, hogy egyetlen probléma sem olyan nagy, hogy ne tudd rajta átverekedni magad. Azok a viharok, amiről azt hitted, hogy megtörik az utad valójában csak még egyértelműbbé teszik, merre vezet az.