5 dolog, amit halálos ágyukon a legtöbben megbánnak

Ahhoz, hogy kiteljesedett életet élj, el kell fogadnod, hogy egyszer vége lesz – véli Shoshana Ungerleider belgyógyász, aki évek óta súlyos kórházi betegekkel foglalkozik és megfigyelte, hogy melyek azok a dolgok, amit életük végéhez közeledve a legtöbben megbánnak.

„Az élet végének közelsége rákényszerít arra, hogy jelen legyél, mert csak ez marad neked” – mondja Ungerleider, aki a hamarosan induló Before We Go című podcast műsorvezetője és az End Well Foundation nevű nonprofit szervezet alapítója.

„Ez mindannyiunkra igaz. Az életünk során ez a jelen pillanat az, ami igazán a miénk” – teszi hozzá.

Mit taníthat ez a tapasztalat az egészséges életvitelről, a kiteljesedett életről és a boldogságról? Ungerleider erre a kérdésre kereste a választ, amikor összegyűjtötte az öt leggyakoribb dolgot, amit életük végéhez közeledve a legtöbben megbánnak. Nézzük, melyek ezek:

• Nem töltöttem elég időt azokkal, akiket szeretek.
• Túl sokat dolgoztam, és kimaradtam az életből.
• Hagytam, hogy a félelem irányítsa a döntéseimet, és nem mertem kockáztatni.
• Bárcsak bátrabb lettem volna a bizonytalansággal vagy a lehetőségekkel szemben.
• Túl sokat foglalkoztam a jövővel, és elvesztettem a kapcsolatot a jelennel.

Ungerleider tanácsa egyszerű: emlékeztesd magad arra, hogy az időd véges és kiszámíthatatlan, és rendszeresen tedd fel magadnak a fontos kérdéseket.

• Hogyan akarom tölteni az időmet?
• Mi a legfontosabb számomra az életben?

Különösen a fiatalokat bátorítja, akik gyakran még nem szembesültek komoly egészségügyi kihívásokkal – sem önmaguknál, sem szeretteiknél –, hogy ez a fajta reflexió kulcsfontosságú a hosszú, egészséges és valóban minőségi élethez.

„A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és a veszélyes szokások kerülése mellett a halandóságunkkal való szembenézés is fontos” – mondja Ungerleider. „Az, hogy életünk során, akár 20, 50 vagy 80 évesen is tudatosan reflektálunk a halandóságunkra, segít abban, hogy minden napot jobbá tegyünk, és több értelmet és célt találjunk az életünkben. A halál tényének elismerése segíthet abban, hogy értelmet találjunk azokban a kis dolgokban, amelyek örömet hoznak nekünk.”

A boldogság választás kérdése

Ungerleider megfigyelései hasonlóak Bronnie Ware, író és egykori palliatív ápoló tapasztalataihoz. Ware 2011-ben megjelent könyvében írt arról, hogy mi volt a leggyakoribb megbánás, amit hallott.

„Bárcsak lett volna bátorságom, hogy hű maradjak önmagamhoz, nem pedig azt az életet éltem volna, amit mások elvártak tőlem. Sokan csak az életük végén jöttek rá, hogy a boldogság választás kérdése. Régi mintákba és szokásokba ragadtak. Az élet választás. Válassz tudatosan, válassz bölcsen, válassz őszintén. Válaszd a boldogságot.”