Országúti diszkó: Jake Gyllenhaal döbbenetes edzésprogramja

A 43 éves színész tökéletes izmokat villantott legújabb akciófilmjében, az Országúti diszkó remake-jében. Bár a produkció megosztja a közönséget, Jake Gyllenhaal teljesítményét mindenki megsüvegeli. Személyi edzője most részleteket árult el a filmsztár edzésprogramjáról.

Jake Gyllenhaal egy visszavonult UFC-bajnokot alakít az 1989-es Országúti diszkó remake-jében: a neves színész a 15 éve elhunyt Patrick Swayze-től örökölte meg a kultikus szerepet, és nem is okozott csalódást a rajongóknak. Igaz, Doug Liman (A Bourne-rejtély) produkciója kapott hideget-meleget a közönségtől és a kritikusoktól, Gyllenhaal hibátlanra gyúrt teste még azokat is lehengerelte, akik önismétlőnek és erőltetettnek találták a sztorit. A 43 esztendős világsztárnak egyébként toronymagas elvárásokat kellett megugrania. A vásznon egy valódi ketrecharcossal, a korábbi világbajnok Conor McGregorral is összecsapott, e kőkemény bunyójelenetek hitelessége pedig azon múlt, hogy Gyllenhaal mennyire veszi komolyan a fizikai felkészülést.

Jason Walsh, a színész személyi edzője a Men’s Health kérdésére elárulta, milyen módszerekkel érte el Gyllenhaal, hogy úgy nézzen ki, mint egy igazi UFC-harcos.

„Lehet nagyszerű az edződ, remek az edzésprogramod, kiváló a csapatod… az egész semmit sem számít, ha nincs meg a megfelelő alany. Nos, Jake szerencsére elvégezte a feladatot” – mondta a színészről Walsh. Gyllenhaal nem először feszegette a fizikai teljesítőképessége határait. Korábbi bokszfilmje, a 2015-ös Mélyütés kedvéért már alávetette magát egy ehhez hasonló folyamatnak, most viszont – ha lehet – még szigorúbb követelményeknek kellett megfelelnie, hiszen az Országúti diszkóban több valódi UFC-harcos is felbukkant.

Ahhoz, hogy megüsse az ő mércéjüket, Gyllenhaalnak mobilizációs és izometrikus gyakorlatokat kellett végeznie, de a repertoárból nem maradt ki a gyorsaság fejlesztését célzó úgynevezett szán tolás, a guggolás, a fekvőtámasz és a fekvenyomás sem. Mindezek mellett a bokszzsákos edzés is a program része volt. Walsh azt is elmondta, hogy bizonyos gyakorlatok a harci jelenetek kulcsfontosságú mozdulatsorait is magukba foglalták.

A színésznek személyre szabott diétát kellett követnie a minél hatékonyabb izomnövelés érdekében. Teljesen kiiktatta étrendjéből a cukrot és drasztikusan növelte a fehérjebevitelét, de mivel az egyik fehérje-kiegészítő allergiás reakciót okozott nála, Walsh összeállított számára egy speciális proteinkeveréket, amit korlátozás nélkül fogyaszthatott. Gyllenhaal a felkészülés időszakában fakanalat ragadott, és saját maga készítette el az előírt ételek nagy részét.

A forgatás hosszú időt vett igénybe, hiszen a stáb több helyszínt (Dominikai Köztársaság, Florida, Las Vegas) is megjárt, a színésznek pedig folyamatosan csúcsformában kellett maradnia. Walsh szerint Gyllenhaal bámulatosan vette az akadályokat, s személyes sikertörténete is bizonyítja, hogy egy 43 éves férfi teste is tökélyre fejleszthető – minden csak az akaraterőn múlik.