Mentális jóllét a mid life crisis közepén is

Minőség kívül – belül fogalmaztuk meg röviden az Igényesférfi.hu online férfimagazin vezérmondatát, mert abban hiszünk, hogy hosszú távon ez az, ami működik. Hiába a stílus, hiába van a külső rendben, ha nincs összhangban a személyiséggel, a belsővel, disszonáns érzést kelt – azt érzed, hogy valami nincs rendben. Az erőhöz, az életerőhöz a belső egyensúly, a mentális jóllét is kulcsfontosságú, amiben az is benne van, hogy teljesen oké, ha nem vagy mindig tökéletes állapotban. Megengedheted magadnak, hogy ne legyél jól – addig, ameddig ez nem az önsajnálat, hanem egy változás része, amely új ajtót nyit más lehetőségek felé.

Bátorság, talpra állás és mentális egészség akár egy csak egy újratervezés, akár a mid life crisis közepén – Márton-Koczó Ildikóval, az OKvagyok! A mentális jóllét showja főszervezőjével és ötletgazdájával beszélgettem.

Márton-Koczó Ildikó

„Szexi, trendi téma lett foglalkozni az önismerettel, személyes fejlődéssel. Különböző életkorokban, különböző motivációkkal, de előbb-utóbb mindenkit foglalkoztatnak a kérdések: Ki vagyok? Mit értem el idáig? Hova szeretnék eljutni? Hol vagyok én a saját életemben? Egyes kutatások szerint az életközépi válság, vagyis a mid life crisis okozta érzések felszínre kerülése – miszerint keressük a helyünket, jó lenne újratervezni az életünket, önmegvalósítani, valami újat kipróbálni, átgondolni a céljainkat, stb. –, ma már 20 és 60 éves kor között bármikor bekövetkezhet.”

– kezdte a beszélgetést Márton-Koczó Ildikó, az OKvagyok! A mentális jóllét showja főszervezője.

„Teljesen rendben van, hogy összetörsz, az is, ha úgy érzed, hogy éppen a legbűzösebb mocsár közepén ülsz. Oké, ha most nem vagy jól – csak az nem mindegy, hogy mikor állsz újra talpra.” – tette hozzá Ildikó.

A kudarc megítélése nagyon fontos a továbblépéshez. A felismerés, hogy a kitűzött cél nem sikerült a mai, siker- és eredményorientált világban, nem tartozik a könnyű feladatok közé. Fel kell tudni ismerni, hogy mikor kell azt mondani, hogy elég. A feladás és az adott helyzetben hozható legjobb lépés között az önismeret dönt. Melyik az az akadály, amit le kell győznöd, hogy megerősödj és melyik az, amelyik egy új lehetőség felé irányít.

„Egy mentálisan erős ember képes a kudarcot lehetőségként megélni és arra, is, hogy a múltjára és az átélt kudarcaira a saját maga erőforrásaként tekintsen. Nem lehetsz mindig tökéletes állapotban, de ez teljesen oké. Ezért is hoztuk létre az OKvagyok napot, hogy más, ismert emberek analógiáján látva, az ő történeteiket hallva világítsunk rá erre.” – mondta el nekünk Ildikó.

Kudarc nélkül nincs siker? Merész lenne ezt az általánosítást kijelenteni, de tény, hogy a legtöbb sikeres ember mögött rögös út áll, amelyet a legkülönbözőbb akadályok kereszteztek. Jelentse a siker számodra a kitűzött céljaid elérését vagy éppen a kiegyensúlyozott, harmonikus mindennapokat, annak is egy célnak kellene lennie, hogy ezt az állapotot észrevedd és értékeld. Nagyon könnyű átesni a ló túloldalára és olyan szinten hajszolni a sikert, hogy a részeredmények, a mindennapok örömforrásainak az értékelésére már nem marad idő.

„Pedig a mentális jólléthez ez is hozzá tartozik, mint ahogy az is, hogy vannak olyan barátaid, akikben teljes mértékben megbízol, akikkel meg tudod osztani az aktuális kihívásaidat, problémáidat, kérdéseidet vagy éppen az, hogy ezeket a problémákat képes vagy-e külső szemlélőként figyelni” – tette hozzá Ildikó.

Részben talán az elidegenedés az egyik oka annak, hogy ma az önismeret és a mentális jóllét ekkora hangsúlyt kap, ehhez pedig társul a XXI. század dinamikája, az elvárások és teljesítménykényszer – ezt fajta a feszültséget pedig a felszínes social media csatornákon nem lehet megbeszélni.

„Nincs idő sem az empátiára sem az odafigyelésre” – folytatta Ildikó. „De ha az emberi kapcsolataidra, a szemkontaktus, az érintés intim megéléseire nincs időd, ha saját magadra nincs időd, akkor mikor leszel a saját életed főszereplője? Coach-ként azt tapasztaltam, hogy egy férfi nehezebben kér segítséget, de abban a pillanatban, hogy elfogadja, hogy megengedheti magának a gyengeség állapotát, nyitott lesz a változásra. Ebből a mocsár állapotból – hogy maradjunk az előző példánál – megerősödve, a tapasztalatokból pedig tanulva új alapokra tudja helyezni saját magát.”

Tiszttartó Titusz például az elvált apukák világáról fog mesélni, Kamarás Iván a test és lélek harmóniájának a megéléséról tart előadást, Dragomán György és Szabó T. Anna, mint férj és feleség osztják meg tapasztalataikat. Szulák Andrea, Zséda, Kovács Koko István és Nyáry Krisztián pedig a rossz szokásokról és a gondolkodásmód formálásáról fog beszélgetni május 12-én.

A mentális jóllét egy döntés. Képes és kész vagyok tenni magamért. Ebben pedig benne van a cselekvés, a bátorság és a nyitottság is, hiszen a változás, a kényelmes önsajnálat állapotából való kilépés együtt jár a komfortzóna elhagyásával is. Az pedig mindenkinek az egyéni, személyes döntése, hogy ehhez milyen segítséget hajlandó és képes elfogadni. Nem a trauma a vég, hanem a feladás.

„A mentális jóllét sokáig tabutéma volt, majd jött egy hullám és hirtelen nagyon trendi lett, de ma úgy gondolom, hogy létfontosságú kérdés ahhoz, hogy ebben a tempóban, ebben a dinamikájú világban és ilyen szintű elvárásokkal ne csak talpon tudjunk maradni, de harmóniában legyünk önmagunkkal és a boldogságot ne csak megszállottan hajkurásszuk, de a mindennapokat is értékelni tudjuk” – zárta a beszélgetést Ildikó.

További információ és a teljes program: www.okvagyok.hu