Döntés és felelősségvállalás. Minden héten, minden nap, minden órában vannak bizonyos dolgok, melyek között dönteni kell, ezekért a döntésekért pedig vállalni kell a felelősséget. Ilyen döntés például, megadni magunknak a lehetőséget a regenerálódásra, pihenésre.
Persze, ott van a munka, a család, a különböző problémák, de ha saját magadra nem figyelsz oda, egy idő után olyan mókuskerékben találod magad, amelyből nagyon nehéz kiszállni. Kimerülten viszont lassabban végzed el ugyanazt a munkamennyiséget, lassabb a reakció időd, többet fogsz hibázni és eluralkodik rajtad az érdektelenség, kiégett állapot vagy a soha-nem-lesz-vége érzés. Ismerős? Az, hogy néha meg kell állni és egy-két napot pihenni, nem a gyengeség jele, ettől nem leszel kevésbé férfias, sőt! Az önismeret egy olyan tulajdonság, ami női szemmel még imponáló is tud lenni.
Íme, 8 figyelmeztető jel, hogy túlhajtottad magad és szükséged van egy szabadnapra!
1.Mindig fáradt vagy
Mindig. Reggel, napközben, este… Azt érzed, hogy bármennyit aludhatnál, ugyanúgy kimerülten ébrednél és ébredsz is fel. Alig tudsz felkelni, egy órán keresztül megy a szundi és akár bombát is robbanthatnának melletted, akkor is csak a másik oldaladra fordulnál…
Amikor nem csak fizikailag, de mentálisan is elfáradt az ember, szükség van egy kis kikapcsolódásra. Ez nem feltétlenül jelent alvást, lehet aktív pihenés is, amikor más értelemben fárad el a test, de egy olyan program is, amely abszolút nem kötődik a munkához. Gyakran használod a „Bocs, de most fáradt vagyok, majd máskor…” kifogást legyen szó bármilyen programról? Egy vagy két nap mentális és fizikai kikapcsolódás jót fog tenni, hogy visszazökkenj a régi kerékvágásba.
2.Néhány perc alatt mindenkivel összeveszel
Ha azt érzed, hogy senki nem tud jót tenni vagy jót mondani körülötted, elképzelhető, hogy érdemes egy gyors önvizsgálatot tenned. Valóban csak másokkal van valami probléma vagy a stressz és kimerültség miatt nehezebben kezelsz bizonyos helyzeteket vagy máshogy reagálsz egyes kérdésekre?
3.Nem sikerült végezned a napi teendőiddel
…amikor a munkanap soha nem ér véget…
… már vagy egy hónapja… vagy kettő… Ha azok közé tartozol, akik rendszeresen vezetnek listát a napi teendőikről, akkor bizonyára megtapasztaltad milyen, amikor egy ideig nem tudsz a végére érni. Ez lehet a nem megfelelő időbeosztás vagy az önismeret hiánya miatt, de lehet az ok a kimerültség is. Nem úgy és nem annyit bírsz, mint korábban. Ha hagysz, egy kis időt megadnak a kikapcsolódásra, regenerálódásra és újult erővel kezdesz neki a munkának, sokkal hatékonyabb lehetsz.
4.Már azt sem tudod merre az edzőterem…
Vagy a futópálya, uszoda stb… A munka, a mindennapi teendők miatt már hónapok óta nem jutottál el edzeni. A helyzet az, hogy mentálisan is jobban fogsz tudni teljesíteni, ha azt a heti néhány órát magadra és a sportolásra szánod. Ez nem egy könnyű döntés, pláne, ha tornyosulnak magad előtt a feladatok, de érdemes meghozni saját magad miatt… Még az is lehet, hogy néhány új ötlet is születni fog közben!
5.Mikor szórakoztál utoljára?
Mikor szórakoztál vagy kapcsoltál ki utoljára? Úgy igazán, felhőtlenül, anélkül, hogy a munkán, a következő feladatokon járt volna minden gondolatod. Nos, ha nem emlékszel rá, akkor itt az idő egy kicsit behúzni a féket és egy-két napot pihenni. Azok a tevékenységek, amelyek örömmel, jó érzéssel töltenek el, extra löketet adnak az agyadnak, így jobban fog menni a munka, ha visszatérsz.
6.Az esti takarítószemélyzet már messziről köszön neked
Vannak esetek, amikor választhatsz a túlórázás vagy a túlórázás között… Nem vagy ezzel egyedül, viszont azt is tudni kell, hogy hosszú távon nem lesz, nem lehet eredményes. Ha folyamatosan túlhajtod magad, nem szánsz időt pihenésre, kikapcsolódásra egyre kevesebb munkát fogsz tudni egyre több idő alatt elvégezni.
7.Idegen arcok a nagy családi ebédnél
A stressz, kimerültség idővel az arcon, majd betegségek formájában is megmutatkozik…
A munka miatt már hónapok óta nem szántál időt a családodra? Ideig-óráig úgy tűnhet, hogy megéri, de idővel te is rá fogsz jönni, hogy érdemes lett volna 1-2 órával több időt rájuk fordítani és egy fél napot eltölteni velük anélkül, hogy az emaileket nézted volna…
8.Testi tünetek
A kimerültség, stressz egy idő után az arcon is megmutatkozik, ezeket kezdetben el lehet tüntetni, de előbb-utóbb különböző betegségek formájában próbál majd figyelmeztetni tested arra, hogy egy kicsit meg kellene állni, le kellene lassítani és pihenni. Figyelj oda magadra és a változásokra, fontos a munka, a célok, az elhivatottság, de legalább ennyire fontos az egészséged is!
Legyél vállalkozó vagy magasabb, alacsonyabb beosztásban, ezt a döntést nem egyszerű meghozni, ezt senki nem mondta, de ha hosszú távon gondolkodsz, érdemes.
Megosztanád saját tapasztalatod? Írd meg történeted itt kommentben vagy az [email protected] email címre!
