Turbózzuk fel magunkat tavaszra! Így szállj szembe a tavaszi fáradtsággal!

Megérkezett a tavasz, hétvégén itt az óraátállítás és a nyári időszámítás is. Azt várnánk, hogy a hosszabb nappalok és a több napsütés automatikusan több energiát is hoz mindenkinek. A valóság azonban gyakran ennek az ellenkezője: ilyenkor sokaknál jelentkezik az úgynevezett tavaszi fáradtság, amelyet alacsony energiaszint, lassabb regeneráció, izomfáradtság vagy általános kimerültség kísérhet.

A háttérben persze sokszor nem pusztán az évszakváltás áll. A tél végére a szervezet tápanyag- és nyomelemraktárai gyakran megcsappannak, miközben a stressz, a kevés mozgás és a rost- és vitaminszegény táplálkozás is megteszi hatását.

„A szervezetünk tulajdonképpen egy energiagazdálkodó rendszer. Ha a sejtek nem jutnak elegendő mikrotápanyaghoz és nyomelemhez, akkor az energia-termelő folyamatok is lassabban működnek. Ilyenkor jelentkezhet a tartós fáradtság vagy a lassú regeneráció” – mondja Bakati Miklós, a Stilladrops alapítója.

Ezt olvastad már?

Véget érhet a szénanátha korszaka? Új kezelések hoznak áttörést a szezonális allergiában

Pihentetőbb éjszakák, élesebb nappalok – eszközök a mélyebb alvásért

Mi történik a szervezetben tél végén?

A hideg hónapok után sokaknál csökken a szervezet ásványianyag- és nyomelem-ellátottsága. Ez hatással lehet az energiatermelésre, az izmok regenerációjára és a fizikai állóképességre is. A kimerültség nem mindig látványos, de sokan tapasztalják, hogy nehezebben indul a nap, lassabban állnak helyre edzés után, vagy egyszerűen kevésbé érzik magukat energikusnak.

A szakértők szerint ilyenkor különösen fontos a tudatos életmód: a friss, tápanyagokban gazdag ételek, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás mind hozzájárulhatnak a szervezet újrahangolásához. A szezonális alapanyagok – például a leveles zöldségek, a hüvelyesek vagy a teljes értékű gabonák – segíthetnek a mikrotápanyag-bevitel növelésében. Ugyanakkor sok esetben az étrend önmagában nem elegendő ahhoz, hogy a szervezet gyorsan pótolja a hiányzó nyomelemeket.

A mikrotápanyagok szerepe az energiában és regenerációban

„Az energiatermelés és a sejtek működése számos nyomelemtől függ. Ezek az apró, de kulcsfontosságú tápanyagok részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban, támogatják a sejtek megújulását és segíthetnek a szervezetnek abban, hogy gyorsabban regenerálódjon fizikai vagy mentális terhelés után” – magyarázza Bakati Miklós. A Stilla Elements, amelyet alacsony energiaszintre, izomfáradtságra és nyomelemhiány miatti lassú regenerációra olyan folyékony étrendkiegészítő, amely esszenciális nyomelemeket és huminsavat tartalmaz, és célja, hogy támogassa az energiaszint növelését, az anyagcserét és a sejtek megújulását.

„A tavasz kiváló időszak arra, hogy tudatosan támogassuk a szervezetünket. Ha a sejtek megkapják a szükséges mikrotápanyagokat, az nemcsak az energiaszintre, hanem a regenerációra és a mindennapi teljesítményre is hatással lehet” – teszi hozzá a szakértő.

Miért lehet előnyös a folyékony étrendkiegészítő?

Az utóbbi években egyre nagyobb figyelem irányul a folyékony vitamin- és ásványianyag-készítményekre. Ezek egyik előnye, hogy a hatóanyagok már oldott formában jutnak a szervezetbe, így a szervezetnek nem kell először tablettát vagy kapszulát lebontania. Emiatt a tápanyagok gyorsabban és hatékonyabban válhatnak elérhetővé a szervezet számára.

A folyékony formát sokan azért is kedvelik, mert könnyebb adagolni, és azok számára is kényelmes megoldást jelent, akik nehezen nyelnek tablettát. A vízalapú formulák ráadásul kíméletesebbek lehetnek az emésztőrendszerhez, így a mindennapi használat is egyszerűbb.

Mit tehetünk még az energiaszintünkért?

A szakértők szerint a tavaszi „újratöltés” több tényező együttes eredménye. A friss levegőn végzett mozgás, a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott étrend mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szervezet visszanyerje vitalitását. Érdemes figyelni a megfelelő folyadékbevitelre és a mikrotápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztására is.

„A legjobb stratégia mindig az, ha az életmódot és a célzott tápanyagpótlást együtt kezeljük. Így a szervezet valóban képes újra feltölteni az energiaraktárait, és könnyebben alkalmazkodik az évszakváltáshoz” – teszi hozzá Bakati Miklós.

A tavasz tehát nemcsak a természet megújulásának ideje, hanem lehetőség arra is, hogy mi magunk is új lendületet adjunk a szervezetünknek, tudatos táplálkozással, mozgással és a megfelelő mikrotápanyag-támogatással.

Forrás és fotó: Stilla Elements