Már egy pohár alkohol is felboríthatja a vérnyomást

Ha napi szinten fogyasztasz alkoholt – még ha csak egy pohárral is –, az idővel megemelheti a vérnyomásodat. Egy friss kutatás rámutatott arra, hogy még a mérsékelt alkoholfogyasztás is hozzájárulhat a vérnyomás növekedéséhez, ami hosszú távon komoly egészségügyi kockázatot jelenthet.

Az American Heart Association szaklapjában megjelent tanulmány hét különböző kutatás adatait elemezte az Egyesült Államokból, Koreából és Japánból. A vizsgálat azt találta, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztottak alkoholt, magasabb vérnyomásértékeket mutattak, mint azok, akik egyáltalán nem ittak.

„Meglepő volt látni, hogy még az alacsony alkoholfogyasztás is összefüggött a vérnyomás emelkedésével”

– nyilatkozta Dr. Marco Vinceti, a kutatás vezető szerzője. Vinceti epidemiológus professzor, aki az olasz Modena és Reggio Emilia Egyetem Orvosi Karán és a bostoni egyetem epidemiológiai tanszékén is tanít.

A magas vérnyomás az egyik legjelentősebb, de megelőzhető kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Bár korábban is ismert volt az összefüggés az alkoholfogyasztás és a magas vérnyomás között, a mérsékelt alkoholfogyasztás hatásáról eddig nem volt egyértelmű kép. Az American Heart Association jelenleg azt javasolja, hogy a férfiak napi legfeljebb két, a nők pedig legfeljebb egy italt fogyasszanak. Egy ital alatt 3,5 dl sört, 1,5 dl bort vagy 0,5 dl tömény szeszt értenek.

Mit mutattak a számok?

A kutatók közel 20 ezer felnőtt adatait elemezték, és arra jutottak, hogy az alkoholt rendszeresen fogyasztók esetében a vérnyomás folyamatosan emelkedett a 4-12 éves követési időszak alatt. A vizsgált személyek 20 és 70 év közöttiek voltak, és egyiküknél sem volt magas vérnyomás a vizsgálat kezdetén.

Az eredmények szerint azoknál, akik átlagosan napi 12 gramm alkoholt fogyasztottak (ami körülbelül egy standard italnak felel meg), a szisztolés vérnyomás 1,25 Hgmm-rel nőtt öt év alatt. Azoknál pedig, akik napi 48 gramm alkoholt fogyasztottak, a szisztolés vérnyomás 4,9 Hgmm-rel emelkedett.

A diasztolés vérnyomás a férfiaknál 1,14 Hgmm-rel nőtt napi 12 gramm alkohol fogyasztása mellett, míg napi 48 gramm alkoholnál ez az emelkedés 3,1 Hgmm volt. Érdekes módon a nőknél nem mutattak ki szignifikáns összefüggést a diasztolés vérnyomás és az alkoholfogyasztás között.

Miért emeli az alkohol a vérnyomást?

Az alkoholfogyasztás megemeli a szervezetben a renin nevű hormon szintjét, ami összehúzódást okoz az érfalakban, ezáltal növelve a vérnyomást. Ráadásul a renin csökkenti a vizeletkiválasztást, ami tovább fokozza a nyomást az erekben.

Mi a megoldás?

Egyszerű: kevesebb alkohol. Ha rendszeresen fogyasztasz alkoholt, próbáld meg csökkenteni a mennyiséget, vagy időnként helyettesítsd alkoholmentes italokkal. Érdemes két havonta ellenőriztetni a vérnyomásodat, hogy lásd, van-e javulás. Ha pedig további tanácsra van szükséged, keresd fel a háziorvosodat.

Olvass tovább: 10 éve józan: Denzel Washington leszámolt alkoholfüggőségével