Lehet viccelni a száraz novemberrel, csak nem érdemes

Az alkoholizmus egy messze ható, súlyos betegség, aminek negatív hatásait nem csak az érintett, hanem annak környezete is kénytelen elszenvedni. Miről ismerhető fel a probléma és mit lehet tenni?

Még mindig találkozom olyan férfiakkal, olvasok tőlük olyan posztokat vagy kommenteket, amelyek szerint a Száraz november kampány hülyeség. Külön probléma, hogy gyakran megbélyegzik azokat, akik viszont próbálkoznak a mértékletes alkoholfogyasztással, vagy akár a pohár végleges letételével is. Fontos tisztáznunk, hogy az alkoholizmus nem szenvedély vagy hobbi, illetve nem valamiféle „cool” dolog. Súlyos betegségről van szó, amelynek következményeit nemcsak maga az alkoholbeteg, hanem gyakran a környezete is elszenvedi; felnőtt emberek, gyerekek, családok ezreinek élete mehet tönkre, válhat földi pokollá. Az alkoholizmus a családon belüli erőszak egyik legerősebb rizikótényezője, ami – az alkoholizmushoz hasonlóan – rendkívül súlyos társadalmi problémát jelent Magyarországon.

De mit is nevezünk alkoholizmusnak?

Az alkoholizmus – más néven alkoholfüggőség vagy alkoholhasználati zavar – egy krónikus, progresszív, vagyis előrehaladó betegség. Egy olyan szenvedélybetegségről, függőségről van szó, amely károsan befolyásolja az érintett személy lelki és mentális egészségét, miközben az élete valamennyi más területére is negatívan hat. Érdemes tudnunk, hogy az alkoholizmus egy folyamat során kialakuló, több fokozattal bíró betegség – és szerencsére kezelhető!

Az alkoholhoz való viszonyulás

Az alkohollal való viszonyunk négy alapvető típusba sorolható – ismerteti a Semmelweis Egészségfejlesztési Központ szakcikke. Eszerint az absztinens személy soha nem fogyaszt alkoholt, a mértékletes fogyasztó az ajánlott határok között iszik. A nagyivó fogyasztása már problémákhoz vezethet, míg az alkoholbeteg számára az alkohol elhagyása komoly nehézségeket okoz. Az úgynevezett rohamivó gyakran, havi rendszerességgel fogyaszt nagy mennyiségű alkoholt, célja pedig a gyors berúgás.

Egy alkoholista nemzet lennénk?

Magyarországon sajnos alig-alig találkozhatunk olyan emberrel, akinek ne szorulna össze a gyomra, ha az alkoholizmusról esik szó. Valószínűleg mindannyian tele vagyunk olyan történetekkel, amelyekben az alkohol is szerepet kap direkt vagy indirekt módon. Egy olyan betegség és súlyos össztársadalmi probléma ez, ami már a huszadik század elején is komoly fenyegetettséget jelentett; az 1901-ben megalakult Országos Magyar Alkoholellenes Egyesület is az erre a problémára adott választ jelentett. Az Eurostat adatai szerint mi, magyarok a napi alkoholfogyasztást illetően a középmezőnyben vagyunk. Ugyanakkor 2023-ban – teljesen jogosan – nagy port vert fel a World Population Review kutatása, amely szerint az alkoholbetegek lakosságarányos számát illetően világelsők vagyunk, magunk mögé utasítva Oroszországot és Fehéroroszországot is.

Hazánkban egyes becslések szerint közel egymillió ember érintett, ami egy 9,7 milliós országban brutális arány. De nem árt, ha nagyon pontosan fogalmazunk: ha csak minden második alkoholbetegre jut minimum egy olyan ember – társ, házastárs, gyerek – aki kénytelen elszenvedni az alkoholizmus brutális megjelenési formáit, valójában milliók érintettségéről van szó.

Fontos kezdeményezés a Száraz november kihívás

Tehát innen nézve az évente megrendezett és egész hónapon át tartó, a Kék Pont Alapítvány által elindított Száraz november néven ismert kihívás finoman szólva is életmentő kezdeményezés. A kampány célja, hogy felhívja a figyelmet az alkoholfogyasztás káros hatásaira, illetve az embereket arra ösztönözze, hogy legalább egy hónapig tartózkodjanak az alkoholfogyasztástól. A kihívás résztvevői átértékelhetik az alkoholhoz való viszonyukat, és fontos tapasztalatokat szerezhetnek arról is, hogy milyen pszichés, lelki és fizikai változásokat idéznek elő bennük az alkoholmentes hetek.

Hogyan alakul ki az alkoholizmus?

Az alkoholizmus kialakulása mögött komplex egyéni okok és folyamatok húzódnak meg. Rizikótényezőt jelenthet a genetikai hajlam, a családon belüli halmozódás, illetve a különböző pszichológiai – stressz, szorongás, depresszió – tényezők is. Akár egy válás, egy munkahely elvesztése vagy egy súlyos orvosi diagnózis is kiváltó tényező lehet. A külső és belső környezeti hatások – a társadalmi és családi mintázatok, elvárások és normák, valamint az innen érkező nyomás – szintén növelik a túlzott alkoholfogyasztás veszélyeit. Nem lehet eléggé nagy hangsúlyt fektetni a megelőzésre, aminek részét jelenti az ismeretterjesztés, a kockázatos alkoholfogyasztás elkerülésére és a veszélyeire való figyelemfelhívás, illetve az egészséges életmód népszerűsítése. A prevenció részét jelenti a fiatalok edukációja, ugyanakkor a jól működő családok, illetve az érintettek számára elérhető szociális hálózatok és a közösségi alapú programok szintén fontos szerepet játszanak az alkoholizmus megelőzésében.

Így pusztít az alkohol

A túlzott ivás számos lelki, mentális és fizikai betegség rizikótényezője lehet. A rendszeres alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a már meglévő lelki- vagy mentális nehézségeket, zavarokat, vagy akár újabbak kiváltó tényezője is lehet. Az alkoholizmussal gyakran jár együtt a szorongás és a depresszió. Egyaránt jellemzik negatív érzések vagy szélsőséges hangulatingadozások, emellett fokozza a dühöt és az agressziót is.

A szervezetünk működéséhez nincsen szükségünk alkoholra, az viszont biztos, hogy mértéktelen fogyasztása súlyos egészségkárosodásokat okozhat (és okoz is). Jelentősen növeli a különböző májbetegségek, a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát. Gyengíti az immunrendszert és pusztítja az idegrendszert, a kognitív funkciók romlását is előidézheti (döntési nehézség vagy képtelenség, memória- és koncentrációs zavarok). Teljesen egyértelmű, hogy a túlzott alkoholfogyasztás súlyos veszélyt jelent a lelki, mentális és a fizikai egészségre, gyakorlatilag teljes leépüléshez vezethet (és sajnos ez gyakran meg is történik). Az alkohol pusztító hatását jól illusztrálja az a tény, hogy a túlzott alkoholfogyasztás 2016-ban világszerte a hetedik – korai halálozást vagy rokkantságot eredményező – kiemelt rizikótényezőt jelentette.

Érdemes ismernünk az alkoholizmus legfontosabb jeleit

Számos jele lehet annak, ha valakinek alkoholproblémái vannak. Nézzük a legfontosabbakat!

• Kontrollvesztés: a tervezettnél több alkoholt fogyaszt, és nehezen tudja abbahagyni az ivást.
• Fokozódó tolerancia: egyre nagyobb mennyiségű alkohol szükséges ugyanazon hatás eléréséhez.
• Rendszeressé válik az alkoholfogyasztás: az ivás mindennapi rutinná válik, a legszokatlanabb időpontokban is megtörténik a fogyasztás.
• Megvonási tünetek jelentkeznek: az alkohol hiánya izzadást, remegést, szorongást, dühöt és agressziót válthat ki.
• Emlékezetkiesések: „kiesik a fejéből”, hogy mi történt ivás közben.
• Csökkenő, megszűnő felelősségvállalás: elhanyagolja a privát, a családi és a munkahelyi kötelezettségeit.
• Szociális, kapcsolati problémák: az alkohol miatt egyre több a konfliktus a barátokkal, a családtagokkal.
• Elkülönülés, izoláció: egyre inkább csak szintén ivókkal keresi a kapcsolatot, vagy teljesen kerüli a szociális együttléteket.
• Mentegetőzés: az alkoholfogyasztással kapcsolatos rendszeres magyarázkodás vagy az ivás igazolása.
• Romló egészségi állapot: állandó fáradtságérzet, testsúlyváltozás, fizikai tünetek megjelenése, betegségek kialakulása.

A gyógyulás

Az alkoholizmus kezelése komplex, és gyakran több lépcsőben történő folyamat. A gyógyszeres terápia, a pszichoterápia és a támogató csoportok kombinációja segíthet az alkoholbetegeknek abban, hogy megszabaduljanak a függőségüktől és újra egészséges, fenntartható életet élhessenek (jelentősen javítva ezzel a szeretteik, a környezetük életminőségét is). Akinek alkoholfüggőségi problémái vannak, annak érdemes szakember segítségét kérni, például pszichológus vagy addiktológus tanácsát igénybe venni. Az Anonim Alkoholisták közössége ezen a linken érhető el.

Lippai Roland
life és karrier coach, ultrafutó