Közeleg a tavasz – ideje feltölteni vasraktárainkat!

Ahogy a nap egyre magasabban jár, a természet éledezik. Sokunkban felébred a vágy, hogy fitt, energikus, aktív tavaszt kezdjünk. De hiába a napsütés és a friss levegő, ha a szervezetünk nem kapja meg azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekkel hatékonyan működhet. A vashiány az egyik leggyakoribb tápanyaghiányos állapot, amelyről még ma is sok tévhit kering, pedig érdemes róla beszélni, mielőtt teljes erőből belevetnénk magunkat a tavaszi tervezésbe.

„A vashiány nem egyszerűen csak „fáradtság”, hanem valós fiziológiai probléma, amely több szervrendszerre is hatással van. Gyakran előfordul nőknél, fiatal felnőtteknél, sportolóknál és idősebbeknél, de valójában bárkit érinthet” – mondja Bakati Miklós, a Stilladrops alapítója. – „Téves azt gondolni, hogy csak azok küzdenek vele, akik nem esznek húst. A vas felszívódását számos tényező befolyásolja: az elfogyasztott ételek típusa, a gyomor-bélrendszer állapota, krónikus vérvesztések, akár egy erősebb menstruáció, illetve a fokozott fizikai terhelés is jelentősen csökkentheti a rendelkezésre álló vasat.”

Az viszonylag közismert, hogy a vörös húsok, a máj, a hüvelyesek és a leveles zöldségek fontos vasforrások, önmagukban azonban gyakran nem elegendőek ahhoz, hogy feltöltsék a szervezet vaskészleteit, különösen, ha valaki már hiányállapotban van. Ráadásul a növényi vas felszívódása gyengébb, mint az állati eredetű, és számos étel, például a naponta fogyasztott kávé vagy a tea tovább csökkentheti azt.

Ezt olvastad már?

Miért láthatatlanok egyes daganatok az immunrendszer számára?

125 kilót fogyott ez az elhízás-specialista orvos: így írta át az életét

Az egyik legelterjedtebb tévhit, hogy aki vasat szed, nehezebben emészti az ételt, vagy rossz a közérzete. A régi típusú vaskészítmények ugyanis gyakran okoznak gyomorpanaszokat, puffadást, székrekedést, így sokan abbahagyják a szedésüket, mielőtt bármilyen jótékony hatást éreznének.

„Ezért fontos megérteni: nem minden vaspótlás egyforma. A korszerűbb formulák ma már úgy vannak kifejlesztve, hogy kíméletesebbek legyenek az emésztőrendszerhez, és jobban hasznosuljanak. A Stilladrops Ferrox folyékony vas-étrendkiegészítő éppen ezt a célt szolgálja” – magyarázza Miklós.

A folyékony étrendkiegészítők egyik legnagyobb előnye a klasszikus tablettákkal szemben a gyorsabb és hatékonyabb felszívódás. Amikor a vas oldat formájában kerül a szervezetbe, a gyomornak nem kell először lebontania egy kapszulát vagy tablettát, ezáltal a hatóanyag könnyebben elérhetővé válik a bélrendszer számára. Ez különösen fontos olyan esetekben, amikor valaki már eleve vashiányos, és gyorsabb támogatást szeretne. Mindemellett a folyékony forma kevésbé terheli az emésztést, így kisebb eséllyel okoz kellemetlen mellékhatásokat, ami hozzájárul ahhoz, hogy a pótolt vas valóban hasznosulni tudjon.

A nem megfelelő vasellátottság több szinten is érezteti hatását. A leggyakoribb tünetek közé tartoznak a kimerültség, fejfájás, sápadtság, csökkent koncentrációképesség, valamint az alacsony fizikai teljesítmény. De ennél mélyebben is hat: a vas kulcsfontosságú az oxigénszállításban és az energiatermelésben, így hiánya hosszabb távon az immunrendszer működését és a szervezet regenerációs képességét is gyengítheti.

„Amikor a vasraktárak feltöltődnek, sokan számolnak be arról, hogy energikusabbnak érzik magukat, javul a közérzetük, és könnyebben bírják a napi terhelést. Ez pedig különösen fontos a tavasz kezdetén, amikor a szervezet új kihívások elé néz” – mondja Bakati Miklós.

Noha a célzott étrendkiegészítés kulcsfontosságú lehet, az étkezés sem elhanyagolható. A vasban gazdag ételek, például a spenót, a vörös húsok, a lencse vagy a teljes kiőrlésű gabonák beépítése az étrendbe segíthet, különösen, ha C-vitaminban gazdag ételekkel együtt fogyasztjuk őket, mivel a C-vitamin fokozza a vas felszívódását. Ugyanakkor azok, akik már meglévő hiánnyal küzdenek, sokkal

jobban járnak egy olyan célzott pótlással, mint amilyen a Stilladrops Ferrox, amelyet kifejezetten azért fejlesztettek, hogy támogassa a szervezet vasellátottságát, mindezt úgy, hogy közben kíméletes marad a gyomorhoz.

„A tavasz közeledtével érdemes nemcsak a szabadba kilépni, hanem a belső egyensúlyunkat is feltérképezni. A vashiány nem „szürke hétköznapi rossz kedv”, hanem kezelhető állapot, amelyet tudatos táplálkozással, életmóddal és megfelelő étrendkiegészítéssel hatékonyan orvosolhatunk” – javasolja a szakértő. – „A korszerű, folyékony vasformulák ma már olyan lehetőséget kínálnak, amely túlmutat a hagyományos tablettás pótláson és segítenek abban, hogy energikusan, felfrissülve indulhasson el a tavaszi szezon.”

Forrás: Stilladrops Ferrox

Borítókép: krakenimages.com, freepik