Az egyik legjobb gyógymód, mégis kevesen gondolnak rá

Az önkénteskedés nemcsak a közösség számára, hanem a saját egészségünkre és életminőségünkre is rendkívül jótékony hatással lehet.

Egy hosszú távú kutatás eredményei azt mutatják, hogy azok az idősebbek, akik rendszeresen önkénteskednek, sokkal jobb egészségi állapotot élveznek, mint azok, akik nem vesznek részt ilyen tevékenységekben. De miért van ez így, és hogyan segíthet ez az önkéntességben résztvevőknek?

Az önkénteskedés jótékony hatása az egészségre

Bár sokan talán nem gondolnák, de a rendszeres önkénteskedés konkrét fizikai és mentális előnyökkel jár. Egy hosszú kutatás eredményei azt mutatják, hogy a közösségi munkát vállaló idősebbek alacsonyabb vérnyomással és jobb általános egészségi állapottal büszkélkedhetnek. Sőt, a kutatások azt is kimutatták, hogy az önkénteskedés csökkenti a szívinfarktus kockázatát, és számos pszichológiai előnyt is nyújt, beleértve a kevesebb depressziós tünetet és a magasabb életelégedettséget.

Az önkéntesség olyan értelemben is pozitív hatással bír, hogy az egyes személyek gyorsabb lelki fellendülést tapasztalnak, miközben mélyebb célokat és értelmet találnak az életükben. Még az informális segítségnyújtás is, például a barátoknak, szomszédoknak való segítés, hozzájárulhat mindehhez.

Mikor érdemes elkezdeni?

Nemcsak az idősebbek számára hasznos az önkéntesség. Már a fiatalok is élvezhetik annak előnyeit, hiszen azok a gyerekek és tinédzserek, akik aktívan részt vesznek valamilyen önkéntes tevékenységben, alacsonyabb szintű szorongást tapasztalnak és kevesebb viselkedési problémájuk van, mint azoknak, akik nem önkénteskednek.

Társadalmi és gazdasági előnyök

Az önkéntesség nemcsak a résztvevők, hanem a társadalom és a gazdaság számára is rengeteg előnyt jelent. Az Amerikai Egyesült Államokban az önkénteskedés által végzett munka értéke évente mintegy 170 milliárd dollárra rúg, és a közösségi programokban való részvétel az önkéntesek számára jobb munkahelyi lehetőségeket is biztosíthat.

Emellett az önkéntesség erősíti a közösségi kohéziót és növeli a társadalmi bizalmat. Azok a közösségek, ahol sokan vesznek részt önkéntes munkában, általában összetartóbbak, és hajlamosabbak csökkenteni a különböző előítéleteket.

Hogyan kezdj el önkénteskedni?

Ha még nem próbáltad, kezdj el valami kicsivel. Lehet, hogy egy szomszédos park takarításában, helyi idősek otthonában való önkénteskedésben, vagy egy állatmenhelyen való segítségnyújtásban találod meg a helyed. Az önkénteskedés nemcsak abban segít, hogy egy jobb közösséget építsünk, hanem saját életünket is gazdagítja. Az önkéntesség lehetőséget ad arra, hogy új kapcsolatokat építsünk, és hosszú távon javítsuk életminőségünket. Ne habozz, vágj bele.