Az alkoholmentes sörtől is sörhasad lesz?

Az alkoholmentes sör végre levetkőzte a kompromisszum-ízű bélyeget, mára pedig világszinten valódi trend lett belőle. De van egy kérdés, amit sokan félve tesznek fel: ha nincs benne alkohol, akkor tényleg büntetlenül lehet inni vagy az alkoholmentes sörtől is lesz sörhas?

A „sörhas” kifejezés nem orvosi kategória, inkább szleng arra a plusz súlyra, amit a deréktájra szedünk fel. Dr. Jessica Bartfield, a Wake Forest Egyetem professzora szerint ez a típusú zsírlerakódás nem feltétlenül a sör számlájára írható. „Inkább genetika, hormonok, kor, mozgáshiány és egyes gyógyszerek határozzák meg, kinél hova rakódik a zsír” – magyarázza a Men’s Health kérdésére.

A férfiak és a menopauzán átesett nők például hajlamosabbak a hasi zsír felhalmozására, amit az orvosok azért vesznek komolyan, mert ez a típusú elhízás szorosan összefügg több egészségügyi kockázattal, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, szívbetegség, sőt alvási apnoé is gyakrabban fordul elő azoknál, akiknél a pluszkilók leginkább a has körül jelentkeznek.

Az alkoholmentes sör önmagában nem ördögtől való. De ha túl sokat iszol belőle, simán megdobhatja a napi kalóriabeviteledet. Egy doboz 0.0 sör átlagosan 60-70 kalóriát tartalmaz – kevesebbet ugyan, mint a light vagy normál sörök, de ha hatot gurítasz le este, az már 400 kalória körül jár. És ha ezt nem mozogod le, a szervezeted elraktározza – méghozzá pont ott, ahol a legkevésbé szeretnéd.

Érdekes módon az alkoholmentes sör még a diétád barátja is lehet, feltéve, ha okosan fogyasztod. Dr. Bartfield szerint több előnye is van:

• Nem tartalmaz alkoholt, így elkerülhető az a kontrollvesztés, amikor az ember megeszi az egész pizzát „mert úgyis mindegy”.
• Nem pörgeti fel a vércukorszintet úgy, mint a cukros italok, így kevésbé ingerel túlevésre.
• Jobban alszol tőle, mint alkoholos ital után – márpedig a jó alvás segít a testsúly kontrollálásában, míg a kialvatlanság hajlamosabbá tesz a nassolásra és a lustálkodásra.

Akkor most lehet vagy nem lehet?

Ha nem viszed túlzásba, az alkoholmentes sör nem fog sörhasat csinálni, de ha liternyi mennyiségeket iszol rendszeresen, ugyanúgy hízni fogsz tőle, mint bármely más kalóriadús italtól. A kulcs a mérték és a tudatosság, ráadásul a 0.0 világ sokat változott az elmúlt években ízre, minőségre és élményre is.

A sörhas nem elsősorban a sörtől, hanem a szokásaidtól alakul ki. A 0.0 nem varázsital, de jó kompromisszum lehet – ha nem egy hatos csomag a vacsora.