Akár 11%-kal csökkentheti a vastagbélrák kockázatát egy egyszerű szokás

A reggeli és esti órákban végzett aktív testmozgás akár 11%-kal is csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát – állítja egy tanulmány, amely szerint a napi mozgás időzítése kulcsszerepet játszhat a betegség megelőzésében.

A kutatók szerint, ha sikerülne kiemelni azokat az időszakokat, amikor a testmozgás „a leghasznosabb”, az utat nyithatna a célzott rákmegelőzési stratégiák előtt. Az eredmények a BMC Medicine szaklapban jelentek meg – írja a The Guardian.

A németországi Regensburgi Egyetem szakértői által vezetett kutatás az Egyesült Királyság Biobank adatbázisából származó adatokra támaszkodott. A kutatásban több mint 86 ezer ember vett részt, akik egy csuklón viselt eszközzel követték nyomon fizikai aktivitásukat.

Az utánkövetési időszak több mint öt éve alatt összesen 529 vastagbélrákos esetet regisztráltak. A kutatók négy aktivitási mintát különítettek el:

• egész napos folyamatos aktivitás,
• késő délutáni aktivitás,
• reggeli és esti aktivitás,
• valamint dél körüli és éjszakai aktivitás.

Megállapították, hogy napi két csúcsidőszak – körülbelül reggel 8 és este 6 órakor – „az általános fizikai aktivitás előnyein túlmenően” a vastagbélrák kockázatának csökkenésével járt együtt.

Azoknál, akik mind a nap elején, mind pedig késő délután aktívak voltak, 11%-kal kisebb volt a vastagbélrák kockázata, szemben az egész nap aktívak 6%-os csökkenésével. A kizárólag késő délután aktívak esetében az adatok nem voltak egyértelműek, míg a napközbeni és éjszakai aktivitás esetén nem tapasztaltak változást.

Az eredmények akkor is helytállóak maradtak, amikor figyelembe vették az olyan tényezőket, mint a dohányzás, a műszakos munkavégzés és más, a rák kockázatát befolyásoló változók.

„Kutatásunk rámutat arra, hogy nemcsak a fizikai aktivitás fontos a vastagbélrák kockázatának csökkentése szempontjából, hanem a napi aktivitás csúcspontjainak időzítése is kulcsszerepet játszhat. Ha sikerül meghatározni azokat az időszakokat – a kora reggelt és a késő délutánt –, amikor a testmozgás a leghasznosabb, az új lehetőségeket nyit a célzott megelőzési stratégiák számára. Ha a jövőbeli kutatások megerősítik ezeket az eredményeket, ez egy egyszerű, mégis hatékony módot kínálhat arra, hogy az emberek az edzés időzítésével tovább csökkentsék a rák kialakulásának kockázatát” – mondta Prof. Dr. Michael Leitzmann, a Regensburgi Egyetem epidemiológiai és megelőző orvostani tanszékének vezetője, a tanulmány fő kutatója.

A vastagbélrák a vastagbél bármely részén kialakulhat, beleértve a vastagbelet és a végbelet is. Ez az egyik leggyakoribb rákfajta világszerte.