stresszcsökkentés
Így fokozd mentális állóképességed a legstresszesebb időszakban is!
5 biztos tipp, hogyan figyelj stresszhelyzetben a mentális egészségedre.
Mindfulness – Lehetsz kiegyensúlyozott, stresszmentes, sikeres minden nap?
A mindfulness kifejezést leginkább tudatos jelenlétként fordítja a legtöbb pszichológiai szakirodalom. De miért nem elég valahol ott lenni, miért kell tudatosan jelen lenni? Valóban lehet egy módszer segítségével egyszerre kiegyensúlyozott, stresszmentes, sikeres életünk – minden területen? Rengeteg impulzus ér minket minden pillanatban. Mindenki képes a tudatos összpontosításra, de csak kevesen gyakorolják, pedig sokkal eredményesebbek, sikeresebbek, …
Stresszkontroll II. – 7 dolog, ami nagymértékben csökkentheti a stresszt
Az előző részben áttekintettük a stressz elméleti hátterét röviden. Most nézzünk 7 egyszerű gyakorlati lehetőséget a sok közül, amivel hatékonyan szabadíthatjuk fel a stressz által lekötött energiáinkat. Vannak az életünkben nagy problémák, melyek megoldása igen nehéz és sokszor éveket is igénybe vesz. Megoldásuk hatalmas változást hozna életünkbe, de addig rengeteg energiát emésztenek el. Más problémák egészen …
Stresszkontroll – Így kerüld el, hogy a stressz döntsön helyetted!
Stressz! Ezerszer hallottuk már ezt a kifejezést. Mindennapi életünk részévé vált ez a szó. “Akkora volt a stressz ma a munkahelyen. Ne stresszelj! Na, az stresszes lenne. Magas a stressz-szintem.” Annyira megszoktuk a használatát, hogy fel sem tűnik, hogy nem is ismerjük pontosan ezt a kifejezést. Pedig, ha ismernénk mélyebben e fogalmat, akkor a stressz …
5 egyszerű tipp – így hozd ki a legtöbbet az ebédszünetedből!
Állandó pörgés, folyamatos stressz, meeting meeting hátán – kinek van ideje normális ebédszünetre? És egyáltalán miért nem elég az asztalnál gyorsan bedobni néhány falatot és menni tovább? Sokan elkövetik ezt a hibát és úgy gondolják, hogy produktívabb lesz a napjuk így, de ez az esetek legnagyobb százalékában tévedés. Nem csak a produktivitás, de a kreativitás, …