cikkek a tagben

stresszcsökkentés


Így fokozd mentális állóképességed a legstresszesebb időszakban is!

Tovább olvasom

Stresszkontroll II. – 7 dolog, ami nagymértékben csökkentheti a stresszt

Tovább olvasom

Stresszkontroll – Így kerüld el, hogy a stressz döntsön helyetted!

Tovább olvasom

mindfulness

A mindfulness kifejezést leginkább tudatos jelenlétként fordítja a legtöbb pszichológiai szakirodalom. De miért nem elég valahol ott lenni, miért kell tudatosan jelen lenni? Valóban lehet egy módszer segítségével egyszerre kiegyensúlyozott, stresszmentes, sikeres életünk – minden területen? Rengeteg impulzus ér minket minden pillanatban. Mindenki képes a tudatos összpontosításra, de csak kevesen gyakorolják, pedig sokkal eredményesebbek, sikeresebbek, …

stressz

Az előző részben áttekintettük a stressz elméleti hátterét röviden. Most nézzünk 7 egyszerű gyakorlati lehetőséget a sok közül, amivel hatékonyan szabadíthatjuk fel a stressz által lekötött energiáinkat. Vannak az életünkben nagy problémák, melyek megoldása igen nehéz és sokszor éveket is igénybe vesz. Megoldásuk hatalmas változást hozna életünkbe, de addig rengeteg energiát emésztenek el. Más problémák egészen …

stressz - stresszkontroll

Stressz! Ezerszer hallottuk már ezt a kifejezést. Mindennapi életünk részévé vált ez a szó. “Akkora volt a stressz ma a munkahelyen. Ne stresszelj! Na, az stresszes lenne. Magas a stressz-szintem.” Annyira megszoktuk a használatát, hogy fel sem tűnik, hogy nem is ismerjük pontosan ezt a kifejezést. Pedig, ha ismernénk mélyebben e fogalmat, akkor a stressz …

stresszcsökkentés - ebédszünet

Állandó pörgés, folyamatos stressz, meeting meeting hátán – kinek van ideje normális ebédszünetre? És egyáltalán miért nem elég az asztalnál gyorsan bedobni néhány falatot és menni tovább? Sokan elkövetik ezt a hibát és úgy gondolják, hogy produktívabb lesz a napjuk így, de ez az esetek legnagyobb százalékában tévedés. Nem csak a produktivitás, de a kreativitás, …