15 évvel ezelőtt kezdték el forgatni az első részt, az akkor 30 éves Matt Damonnal a főszerepben. Jason Bourne viszont 15 év után is képes… Tovább olvasom »45 évesen csúcsformában – Matt Damon ismét Jason Bourne szerepében
Aki mozgáshoz, edzéshez szokott, az nyáron a nagy melegben sem mond le a mozgás, sportolás öröméről. Sőt, olyanok is vannak, akik még a nyaralást is… Tovább olvasom »Mit kell tudnod, ha a nyári nagy melegben sportolsz?
Sokan küzdünk az időbeosztással, logisztikával és azzal, hogy ezekbe a pörgős hétköznapokba hogyan illesszük be a rendszeres sportot. Nincs minden veszve, csak megfelelően kell összeállítani… Tovább olvasom »Így állítsd össze edzésterved, ha nincs időd edzeni! 2. rész
A mai rohanó világunkban egy átlagos napon is fontos szerephez jut a logisztika, pláne akkor, ha az embernek még családja is van! Ugye mindannyiunk számára… Tovább olvasom »Így állítsd össze edzésterved, ha nincs időd edzeni! 1. rész
Előzőleg már volt szó a konditermi sérülések elkerüléséről, megelőzéséről! De mi a helyzet akkor, ha már benne vagyunk egy esetleges izom- vagy ízületi gyulladásban, sérülésben?… Tovább olvasom »Hogyan térj vissza sérülés után a sporthoz?
A lényeg a rendszeres mozgás, hogy megtaláld azt a helyet és mozgásformát, amit szívesen csinálsz, különben csak egy pár hétig tartó fellángolás lesz.
Az edzés előtti étkezéssel, bemelegítéssel, illetve a bemelegítés hiányával és a súlyzós edzésekkel az első rész foglalkozott, most pedig nézzük, melyek a leggyakoribb edzőtermi hibák… Tovább olvasom »A legalapvetőbb hibák, melyeket edzőteremben elkövethetsz II. rész
Egyre többen járnak rendszeresen edzőterembe. Vannak, akik a társaság kedvéért, vannak, akik az alakjuk formálása vagy más sportág kiegészítő erőnléti edzése miatt, nem utolsó sorban… Tovább olvasom »A legalapvetőbb hibák, melyeket edzőteremben elkövethetsz
Ma már nagyon sok, jobbnál jobb, igen jól felszerelt konditerem áll a mozogni, sportolni vágyó hölgyek és urak rendelkezésére. Sokan élnek is a lehetőséggel, hiszen… Tovább olvasom »Hogyan NE viselkedj az edzőteremben? Konditermi etikett nem csak férfiaknak!
Sokan a nyár végére, augusztusra tartogatják a nyaralást vagy egy nagyobb, közös családi utazást. Az állandó kérdés mindig az, hogy mi legyen az edzéssel, a… Tovább olvasom »Hogyan tartsd meg a formád nyaralás alatt is?
Jake Gyllenhaal, a 34 éves amerikai színész, ismét belefektette minden energiáját legújabb filmjébe a Mélyütés (Southpow) című karakterdrámába, ahol egy vérben forgó szemű, megvadult izomkolosszust… Tovább olvasom »Vézna éjjeli bagolyból rémisztő izomtorony
Az edzőpartner nagy segítség a gyakorlatok helyes végrehajtásában, az eszközök feladásában és levételében is! Természetesen fontos az előre történő egyeztetés, miben és hogyan kérjük a… Tovább olvasom »Hogyan segít az edzőpartner a hatékony edzésben? II.rész
