A hang ereje az online térben

Gyűrődésmentes ing, jól megkomponált diasor, átgondolt mondanivaló – ezek mind hozzátartoznak az igényes megjelenéshez egy online meeting során éppúgy, ahogy a normál hétköznapokban is.

A koronavírus-járvány következtében megváltozott körülmények miatt érdemes még tudatosabban odafigyelnünk a prezentációs eszköztárukra – és nagyobb hangsúlyt fektetni arra, ami ezúttal más terhelést és nagyobb figyelmet kap. Ilyen például a hangunk…

Hogyan ülsz?

Még el sem kezdődött a meeting, már vert helyzetbe hozhatod magad! Prezentációkat a legritkább esetben tartunk ülve – online meetingek alatt azonban ritkán áll fel az, akinél éppen a szó van. Ha olyan pozícióban beszélsz, ami nem kényelmes, számodra nem a megszokott, azzal fölösleges izomfeszültségeket generálsz. Ezek az izomfeszültségek sajnos hatással lesznek a hangképzésedre, hamarabb elfáradnak a hangszalagjaid, megfájdul a torkod. Próbálj meg egy olyan széket keresni, ami megtámasztja a hátadat! Ha ilyet nem találsz otthon, akkor csússz ki a széked széle felé és ülj egyenesen, mindkét talpad támaszkodjon a földön. Így megtalálod azt a stabil támaszt, ami álló helyzetben olyan kényelmes, másrészt határozott kiállást eredményez.

Beszélj érthetően!

Miután kitaláltad, miről fogsz beszélni, megcsináltad a profi diasorodat, beizzítottad a technikát, megtaláltad a legjobb testhelyzetet, a következő fontos dolog az, hogy magabiztosan tudj megszólalni, értsék, amit mondasz.
Az online kommunikációnál különösen fontos a pontos artikuláció, illetve a helyes hangképzés! Ha elkezdesz motyogni, zártan beszélsz, vagy gyenge, halk a hangod, nem fogják érteni, amit mondasz. Ha pontosan artikulálsz és ereje van a hangodnak, azzal fenn tudod tartani a figyelmet és a hallgatóid nem fognak elkezdeni mást olvasgatni a képernyőjükön, miközben te beszélsz.

Kerüld a monotonitást!

Rengeteget számít, ha szünetekkel, nyomatékosítással, tempóváltásokkal tudod hangsúlyozni, színezni a mondanivalódat. A kisebb-nagyobb szünetek tagolják a beszédet, ezáltal időt hagysz a hallgatóidnak, hogy feldolgozhassák, amit mondasz. Amikor számodra fontos részhez érsz, akkor nyugodtan használhatod a nyomatéki hangsúlyt, azaz megnyomhatod az adott szó első szótagját. Annak érdekében pedig, hogy ne legyen se túl lassú, se túl gyors a beszédtempód – az elsőnél elalszanak, a másodiknál elvesztik a fonalat – használd a tempóváltásokat. A fontosabb dogokat mondd lassabban, a kevésbé fontosakat gyorsabban. Ennek segítségével dinamikusabb, követhetőbb lesz a beszéded.

Zárd le a gondolataidat!

A magabiztos, határozott megszólalás kulcsa az, ha le tudod zárni a gondolataidat és pontot tudsz tenni a mondataid végére. Ha folyamatosan felkapod a hangod, azzal egy soha véget nem érő gondolatfolyamot zúdítasz a hallgatódra, amit aztán neki kell kibogoznia. Ne kockáztass, hogy emiatt komolytalannak, összeszedetlennek tartsanak és esetleg elveszítsd a hallgatóid figyelmét.

Figyelj a légzésedre!

Figyelj a légzésedre egyrészt azért, mert minden helyzetben meg tud nyugtatni, másrészt azért, mert a légzés a beszéd alapja. Ha elfelejtesz levegőt venni, akkor nem tudsz telt, magabiztos hangon megszólalni. Ha vettél levegőt, de annyira feszült vagy, hogy nem fújod ki beszéd közben, az megint a hang minőségének a rovására megy. Az online térben pedig – csúcstechnika ide vagy oda – a hang minősége kincset ér. Gondolj tehát arra, hogy a határozott hang megszólaltatásához üzemanyagra van szükséged: a levegőre! Emiatt is fontos, hogy ne görnyedj össze, ülj (vagy állj) egyenesen beszéd közben, mert a rossz tartás légzést is megnehezíti.

Melegíts be beszéd előtt!

Talán veled is előfordult már olyan, hogy egy online meeting előtt egész nap meg sem szólaltál, majd amikor a kamera elé kerültél, hosszú percekig bizonytalan volt a hangod, összeakadt a nyelved. A színészek bebeszélésnek hívják azt a rövid gyakorlást, amit előadás előtt végigcsinálnak azért, hogy a színpadon már tökéletesen szóljon a hangjuk, ne akadjon össze a nyelvük. Ha belegondolsz, hogy több száz izom vesz részt a hangadásban, akkor könnyen beláthatod, hogy a bemelegítés nagyon jól jön – ugyanúgy, mint a futás vagy a súlyzós edzés előtt.

Érdemes egy légzőgyakorlattal kezdeni – ami kiváló feszültségoldó is egyben. Ilyen például egy négyütemű belégzés: miközben elszámolsz négyig, beengeded a levegőt, újabb négy számolásig bent tartod, majd 1-2-3-4 számolásra kifújod. Ugyanezt megcsinálhatod úgy is, hogy egy hosszú „sz” hanggal fújod ki a levegőt. Figyeld meg, hogy a beszédhez, a hangadáshoz levegőre van szükség!

Következő lépésként jó, ha bemelegíted a hangszalagokat, valami nagyon lágy bezengető, rezonanciafokozó gyakorlattal. Ilyenkor érdemes kipróbálni, hogy beszéd közben az egyik kezedet a mellkasodra teszed, a másikat a fejtetődre. Miközben csinálod a gyakorlatot, figyeld meg, hogy érzed-e a rezgést a tenyeredben. Minél jobban rezonál a mellüreg és a koponyában lévő üregek, annál teltebb hangon tudsz megszólalni.

Végül érdemes bemelegíteni az artikulációhoz szükséges izmokat is (az ajak körüli izmokat, az arcizmokat és a nyelvet).

Plusz tipp: ha tudod magadról, hogy zártan beszélsz, motyogsz, akkor ajánlom, hogy keress otthon egy parafadugót, tedd be a két fogsorod közé és kezdj el vele beszélni (a kéz mehet a mellkasra és a fejre, gondolj arra, hogy távoli pontba kell eljusson a hangod, vegyél közben levegőt). Miután kivetted a parafadugót, figyeld meg, mennyivel könnyedebben, szabadabban tudsz beszélni.

Ez a párperces bemelegítés sokat segít abban, hogy az online térben is az első pillanattól magabiztosan, érthetően tudj megszólalni.