A felmondás a legritkább esetben megoldás a kiégésre

A nagy felmondási hullám továbbra is folytatódik, élén a fiatal és kiégett munkavállalókkal – mutat rá a Deloitte Global 2022-es Z-generációra és milleniál alkalmazottakra irányuló kutatása.

A globális felmérésben résztvevők válaszai alapján a kiégés a három leggyakoribb ok egyike, ami miatt a fiatalok elhagyják a munkájukat. Az eredmények szerint a 19-24 évesek mintegy 40%-a míg a 28-39 évesek 24%-a gondolkodik azon, hogy két éven belül otthagyja az állását.

“A felmérés eredményei továbbra is jelentős megtartási problémára figyelmeztetik a munkaadókat”

– írta a Deloitte, miután a megkérdezettek többsége nyilatkozott úgy, hogy kiégettnek érzi magát a munkakörnyezet miatt. A Deloitte szakértői szerint habár a kiégés jelei életkortól függetlenül szinte minden generációnál érezhető, a fiatalok körében jelentősen megugrott ez a szám. A kilátástalannak tűnő helyzetben pedig sokan vélik úgy, a változáshoz olyan drámai fordulatra van szükség, mint például a felmondás.

″A munkaerőhiány folytatódásával a munkavállalók egyre több felelősséget vállalnak a munkahelyükön, ami gátolja a munka és a magánélet egyensúlyát és rugalmasságát. Ez egy nagy piros zászló a fiatalabb generációk számára” – mondta Dr. Natalie Baumgartner munkahelyi pszichológus és viselkedési szakértő.

„Azáltal, hogy azt keresik, mi hiányzik jelenlegi szerepükből, a fiatalabb generációk abban reménykednek, hogy jobb munkahelyi kultúrát és rugalmasságot találnak, amely véleményük szerint segíthet enyhíteni jelenlegi kiégett állapotukat” – teszi hozzá.

De vajon tényleg a munkahely elhagyása a legjobb megoldás a kiégésre?

Előfordulhat, hogy a felmondás a legjobb megoldás olyan esetben például, ha a munkahelyi kultúra mérgező, ám a kilépés az esetek többségében nem oldja meg a munkavállaló problémáját – vélekedik a szakértő, hozzátéve, hogy általában többet tehet a munkavállaló az aktuális körülmények megváltozásáért, mint azt a legtöbben gondolnák. Hogyan lehet újraírni a forgatókönyvet anélkül, hogy munkahelyet váltanál?

Új keretek

Mindig dönthetsz úgy, hogy felmondasz, nem érdemes viszont alábecsülni azt a vállalatot, amely meghallgat, felismeri a problémát és előmozdítja a változást, hogy javítsa a munkavállalói elégedetlenség területeit.

Ha kiégettnek érzed magad és azon gondolkozol, hogy felmondasz jelenlegi munkahelyeden, érdemes először megnézni annak a lehetőségeit, hogyan lehet a jelenlegi kereteket átalakítani és megtalálni a közös nevezőt. Az emberek hajlamosak a pesszimista hozzáállásra és arra, hogy a könnyebb utat választva kommunikáció helyett egyszerűen csak bedobják a törölközőt. A probléma azonosítása, az együttműködés és az arany középút megtalálása viszont közös érdek, optimális esetben ugyanolyan fontos a munkáltató, mint a munkavállaló számára.

Hol vannak a határaid?

A saját személyes határok meghúzása az egyik legfontosabb lépés a kiégés megoldása felé. Ez mindenki számára más és időről időre is változhat, fontos viszont, hogy pontosan tudd, a jelenlegi helyzetedben mire van szükséged ahhoz, hogy jobban érezd magad.

A proaktív felépülés része a barátokkal való találkozás, a természetben való időtöltés, a személyes célok kitűzése – ezek mindegyike újra energiával tölt fel. Érdemes egyúttal számba venni azt is, hogy mi okozza a túlterheltséget, hogyan fest most egy munkanapod és milyen lenne az optimális ütemterv. A multitasking csak a hatékonyság köntösébe bújt zavar és káosz, ami előbb vagy utóbb, de garantáltan kiégéshez és mentális problémákhoz vezet. Ha feladatlista végtelen is, ha a prioritási lista tetejére koncentrálsz, a részsikerek is motiválni fognak. Időnként pedig szünetet kell tartani a munkában, ha máshogy nem megy, foglald be ezt az időt aktív pihenésre, amitől újra kirobbanó formában érzed magad.

A kiégés további ellenszerei között nem lehet megkerülni a megfelelő mennyiségű alvást és az egészséges életmódot sem, hiszen az adott napod már az azt megelőző este elkezdődik, ami nagy hatással van a hangulatodra, az energiaszintedre és a döntéseidre is. Ha a felmondás gondolata nálad is jó ideje a levegőben van, érdemes megvizsgálni, hogy valóban a munka rossz vagy te toltad túl.