Magasan funkcionáló szorongás - a nyugalom álarcába burkolózó feszültség

A férfiak és a nők másképp szoronganak – míg a nők sok esetben gyakrabban és “látványosabban” stresszelnek, addig a férfiak sokkal hajlamosabbak elfojtani a szorongás külsőleg is látható jeleit. Miért? Mert a férfiakat évszázadok óta arra szocializálta a társadalom, hogy zokszó nélkül el kell viselniük a felelősség terhét, erősnek kell lenniük embert próbáló szituációkban is, valamint meg kell oldaniuk minden felmerülő problémát – mindezt érzelmi önkifejezés nélkül. Ez a minta azonban nem tünteti el a szorongás gyökerét, csak láthatatlanná teszi.

Míg a klasszikus szorongás gyakran látványosabb formában jelentkezik – erős testi tünetekkel, teljesítményromlással, visszahúzódással vagy akár a mindennapi működés beszűkülésével –, addig a magasan funkcionáló szorongás ennél sokkal rejtettebb a külvilág számára.

A magasan funkcionáló szorongás esetében az érintett nem hagyja maga mögött a hétköznapi körforgást, képes ugyanúgy funkcionálni a mindennapokban: dolgozik, jelen van a kapcsolataiban, gondoskodik a családjáról, élete minden színterén felelősséget vállal és teljesít. Ráadásul mindezt kimagasló eredményekkel végzi el. A nehézség azonban abban áll, hogy emellett folyamatos belső feszültséggel küzd.

Ezt olvastad már?

A kapcsolatmegszakítás az új trend – csupán divat vagy valódi megoldást hoz?

A törődő tanár a legerősebb védelem a online zaklatás ellen

A magasan funkcionáló szorongás negatív és pozitív megnyilvánulásai

Negatív tünetek

Az érintett állandó készenléti állapotban él, fejében folyamatos gondolatáramlás zajlik, amelyet gyakran rágódás, önkritika és jövőorientált aggodalom kísér. Nehezen kapcsol ki, a pihenés sokszor bűntudattal társul, és még nyugalmi helyzetben is úgy érzi, „tennie kellene valamit”. Gyakori a túlzott összehasonlítás másokkal, az attól való félelem, hogy nem elég jó és nem teljesít megfelelően. A nemet mondás nehézzé válik, hiszen az elutasítás mögött sokszor az elismerés elvesztésétől való szorongás húzódik meg. 

A folyamatos belső feszültség testi tünetek formájában is megjelenhet: alvászavar, kimerültség, fejfájás, emésztési problémák vagy állandó izomfeszülés kísérheti. 

Pozitív tünetek

A pozitív tüneteket egy nagyvállalat kitüntetéssel jutalmazza, hiszen mindezek kívülről a társadalom számára elismerésre méltónak tűnnek. A belső szorongás enyhítésének eszköze megmutatkozhat szorgalomban, precizitásban, rendszerezettségben, túlzott felelősségvállalásban és önálló munkavégzésben. Ráadásul mindez kimagasló eredmények mellett. 

Mindeközben az illető belső állapotáról a környezete mit sem sejt – így nem tudják, hogy a túlteljesítés a feszültség csökkentésének egy módja és a példaértékű viselkedés nem belső nyugalmából fakad.

Hogyan jelez a férfiaknál a szorongás? Ebből a cikkünkből megtudod.

Mit rejt a felszín?

Ennek az egésznek a veszélye abban rejlik, hogy a magasan funkcionáló szorongók esetében a környezet azokat a működésmódokat érzékeli, amelyek hatékonyságot és stabilitást sugallnak. Egy sikeres és talpraesett embert ismernek meg képében, aki helyén kezel minden nehézséget. Ám a belső küzdelmek láthatatlanok maradnak még a legközelebbi hozzátartozó számára is. 

Miért időszerű erről beszélni az ünnepek közeledtével?

Az év végi időszak különösen felerősítheti a szorongásos állapotot. A lezárások, az önmagunkkal való éves számvetés, a családi és anyagi felelősség, valamint annak az elvárása, hogy az idei karácsony tökéletes legyen tovább növeli a már eleve szorító belső nyomást.  

Ilyenkor a magasan funkcionáló szorongás még intenzívebben lép működésbe: több kontrollt gyakorol, több aggodalommal küzd és az elméje nem képes a valódi pihenésre.

Mi segíthet a szorongással való megküzdésben?

Ennek a problémának az orvoslására is kiemelkedő energiát fordítanak nyughatatlanságukból adódóan, így szinte minden eszközt bevetnek, ami hatásos lehet a szakemberek szerint: sportot, meditációt, önfegyelmet. 

Ezek a tevékenységek ugyan átmenetileg enyhíthetik a feszültséget, de önmagukban ritkán oldják meg az alapmintát.

Hogyan segít a szakember?

A mélyebben gyökerező hiedelmek tudatos átalakítása kulcsfontosságú lehet. Ebben sok esetben szakember támogatása segít igazán, aki nem a működést akarja „leállítani”, hanem fenntarthatóbbá tenni. Az általa alkalmazott kognitív viselkedésterápián vagy sématerápián keresztül támogat a meglévő minták felismerésében és újak kialakításában.

A magasan funkcionáló szorongás nem a gyengeség jele, hanem egy régi túlélési stratégia maradványa. Az igazi kérdés az, hogy mikor engeded meg magadnak, hogy ne csak működj, hanem meg is érkezz – ehhez pedig az év lezárása kiváló lehetőséget biztosít.

Forrás: fullerbianka.hu, menshealth.com

Borítókép: Ilia Bronskiy, Unsplash