A kapcsolatmegszakítás az új trend – csupán divat vagy valódi megoldást hoz?

Egyre többen szakítják meg a kapcsolatot családtagjaikkal a lelki békéjük érdekében. A #NoContact jelenség azonban nemcsak felszabadulást, hanem mély, generációkon átívelő sebeket is hagyhat maga után.

Az utóbbi években látványosan terjed a „no contact” mozgalom a social oldalakon, minek lényege, hogy felnőtt gyerekek megszakítják a kapcsolatot szüleikkel, sokszor a „toxikus” vagy „érzelmileg éretlen” címkékre hivatkozva. Oprah egyik műsorában három szakértő vitatta meg a trendet: Dr. Josh Coleman a gyógyulás lehetőségét hangsúlyozta, Nedra Glover Tawwab a határok kijelölését, míg Dr. Lindsay Gibson könyve és filozófiája a teljes elhatárolódást népszerűsíti. A közönségben sokan évek óta nem beszéltek szüleikkel – és ezt a saját jólétük érdekében tett lépésként ünnepelték.

Ezt olvastad már?

Hogyan maradj apa válás után is? Így lehetsz igazi támasza a gyermekednek

A törődő tanár a legerősebb védelem a online zaklatás ellen

Túl könnyen osztogatjuk a ‘toxikus’ címkét

Ma már szinte divat lett a „toxikus” és „narcisztikus” szavak használata, sokszor olyan helyzetekben is, ahol inkább kommunikációs készségek hiányáról van szó. A kapcsolat megszakítása óriási döntés, ami nemcsak a szülőket, hanem az egész családi rendszert érinti – a házasságokat, a gyerekek jövőbeli mintáit is. A szakértők arra figyelmeztetnek: a teljes elhatárolódás gyakran nem gyógyulást, hanem ürességet hoz.

Sokan elfelejtik, hogy a szülők is emberek, akik maguk is hibás mintákat örökölhettek, és gyakran nem kaptak jobb eszközöket a saját gyerekkorukban. Bár a bántó viselkedés nem menthető fel, a megértéshez és a nehéz beszélgetésekhez szükséges kommunikációs technikák sokat segíthetnek. Ilyen lehet például az én-üzenetek használata („Amikor ezt mondod, úgy érzem…”) a vádaskodás helyett, vagy a határok világos kijelölése, ami segít elkerülni a régi konfliktusok újraéledését. Hasznos lehet a közvetítő bevonása is – családterapeuta, mediátor –, aki segít strukturálni a párbeszédet, és biztonságos keretet ad a nehéz témák megbeszéléséhez. Sok esetben ezek hasznosabb megoldást hoznak, mint a teljes elfordulás.

A #NoContact trend rávilágít arra, hogy sokan keresik a lelki békét a családi kötelékek újragondolásával. Ám a teljes elhatárolódás nem mindig hoz megnyugvást – sőt, gyakran újabb fájdalmakat szül. Talán érdemesebb a határok kijelölése és a párbeszéd eszközeinek erősítése, mintsem végleg bezárni az ajtót.

Forrás: Psychology Today

Borítókép: Freepik