Ne hajszold tovább a boldogság délibábját

A legtöbb férfi az örökké tartó boldogság fantomját kergeti, miközben elfelejti, hogy rengeteg más örömforrás is van az életben – állítja Dr. Gregory Scott Brown pszichiáter és wellness tanácsadó.

A boldogságot a férfiak általában olyan állapotként képzelik el, melynek sosem szakad vége, ez az ősrégi, de még mindig népszerű téveszme pedig gátolhatja a kiteljesedésünket – mondja a szakértő, aki a Men’s Health hasábjain fogalmazta meg a témával kapcsolatos gondolatait. A tökéletes és háborítatlan boldogság tűnékeny illúzió csupán: ha ezt hajszoljuk, az hosszabb távon csalódottsághoz, kiégéshez és depresszióhoz vezet – állítja a szakember.

A tanácsadó szerint bölcsebb, ha inkább egyfajta teljességélményre törekszünk. Egyszerűen csak fogadjuk el önmagunkat, legyünk hálásak mindazokért a szellemi és tárgyi javakért, amiket felhalmoztunk, és tekintsünk optimistán a jövőbe – mondja Brown. Ha így cselekszünk, a boldogság sugaraiban is gyakrabban fürdőzhetünk – teszi hozzá a pszichiáter.

Ki ne sóvárgott volna egy látványos fizetésemeléssel járó előléptetés, vagy egy egzotikus nyaralás után? Brown az ilyen vágyakat a hedonista boldogság megnyilvánulásának tekinti. A boldogságnak ez a koncepciója a pillanatnyi, illékony örömök minél őszintébb megélésén alapul. A pszichiáter hozzáfűzi: a hedonista boldogság egyfajta addikcióval, függőséggel járhat. Ha a hatás elmúlik, újra elkezdjük hajszolni a múló örömöket, de egyúttal gyötrő ürességérzet is telepszik ránk.

Ha örömről és elégedettségről van szó, akkor sosem szabad „túlnyernünk” magunkat – álltja Brown. A tanácsadó szerint sokkal célravezetőbb, ha apró lépésekben haladunk előre. Lehetséges, hogy ezeket a külvilág nem tartja nagy teljesítménynek, a mi önbecsülésünket mégis építhetik. Ez lehet például az is, ha több minőségi időt töltesz a gyermekeiddel, ami ráébreszthet arra, hoyg gondoskodó apaként ugyanolyan siker- és teljességélményben lehet részed, mint például mérnökként. A legkisebb, becsülettel teljesített cél is hozzájárul egy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb és harmonikusabb élethez.