Meglepő kapcsolat a koffein és a cukorbetegség között

Ha eddig bűntudatod volt a napi kávéadagod miatt, lehet, hogy itt az ideje másképp tekinteni rá. Egy friss kutatás szerint a vérben lévő koffein szintje hatással lehet a testzsír mennyiségére, és ezáltal a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyére is.

A svéd Karolinska Intézet, a Bristoli Egyetem és az Imperial College London kutatói genetikai markerek segítségével vizsgálták a koffein, a testtömegindex (BMI) és a cukorbetegség kapcsolatát. Az eredmények szerint azok, akiknél a genetikai hajlam miatt magasabb a vér koffeinszintje, jellemzően alacsonyabb BMI-vel és kevesebb testzsírral rendelkeznek. A kutatás rámutatott arra is, hogy a koffein közvetett hatást gyakorolhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatára, ugyanis a BMI csökkenése önmagában is hozzájárulhat a betegség megelőzéséhez.

A genetika szerepe a koffein lebontásában

A kutatás több mint 10 ezer ember genetikai adatait elemezte, különös tekintettel két génre (CYP1A2 és AHR), amelyek befolyásolják, milyen gyorsan bontja le a szervezet a koffeint.

Azoknál, akik lassabban bontják le a koffeint, tovább marad a véráramban, viszont érdekes módon jellemzően kevesebb kávét isznak. A kutatók szerint ennek az lehet az oka, hogy szervezetük hatékonyabban használja fel a koffeint, így nincs szükségük nagy mennyiségre.

A vizsgálat során egy Mendel-féle módszert alkalmaztak, amely segített összefüggéseket találni a genetikai adottságok, a betegségek és az életmódbeli tényezők között.

Miért fontos ez az eredmény?

Korábbi kutatások már kimutatták, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztás jótékony hatással lehet a szív egészségére és a testzsír csökkentésére. Az új tanulmány ezt az összefüggést még pontosabban alátámasztja, és azt sugallja, hogy akár a kalóriamentes koffeintartalmú italok is segíthetnek a testzsír csökkentésében.

Fontos azonban megjegyezni, hogy bár a koffeinnek lehetnek előnyös hatásai, nem mindenkinél működik ugyanúgy, és a túlzott fogyasztása mellékhatásokkal is járhat, például szorongással, alvászavarokkal vagy szívritmuszavarral.

Hogyan hat a koffein a szervezetre?

A kutatók szerint a koffein két fő módon befolyásolhatja a testsúlyt és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát:

• Fokozza a hőtermelést (termogenezis) – A szervezet több energiát használ fel, ami segíthet a zsírégetésben.
• Serkenti a zsírbontást (zsíroxidáció) – A raktározott zsír energiává alakul, ezáltal csökkentve a testzsír mennyiségét.

Mindez azt jelenti, hogy a koffeinnek lehet egy anyagcsere-pörgető hatása, ami hosszú távon hozzájárulhat a testsúly szabályozásához.

A kutatás következő lépései

Bár az eredmények ígéretesek, a szakértők szerint további vizsgálatokra van szükség annak kiderítésére, hogy a koffeinfogyasztás hosszú távon valóban segíthet-e a túlsúly és a cukorbetegség elleni küzdelemben.

„Apró, de hosszú távon jelentős anyagcsere-hatásokkal járhat a koffein fogyasztása, ami egészségügyi szempontból is releváns lehet” – mondta Benjamin Woolf, a Bristoli Egyetem genetikai epidemiológusa.

A következő lépés egy kontrollált klinikai vizsgálat lehetne, amely megmutatná, hogy valóban érdemes-e koffeintartalmú italokat használni az elhízás és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére.

A lényeg: érdemes figyelni a koffeinre, de mértékkel

A tanulmány szerint a koffein kis mennyiségben hasznos lehet az anyagcserére, de ez nem azt jelenti, hogy mértéktelenül kellene fogyasztani.

Bár a kávé és más koffeintartalmú italok fogyasztása egyéni preferencia kérdése, a tudományos eredmények alapján úgy tűnik, hogy jó eséllyel több előnyük is lehet – ha ésszel fogyasztod őket.