Mágikus hahota - a tudomány válasza arra, miért érzed magad jobban egy kiadós nevetéstől

Mindenki ismeri azt a mámorító és pehelykönnyű érzést, ami egy kiadós nevetést követ. Szeretünk nevetni, mert jól esik, és a modern társadalmunk egy meghatározó szegmense épült erre az eredendő szükségletünkre.

Nevetés nélkül élni olyan, mint napfény nélkül, de miért ennyire fontos számunkra ez? A tudománynak erre is van válasza, és eszerint fizikai, érzelmi és mentális szinten is gondoskodik a nevetés a jólétünkről, sőt, a kapcsolatainkat is ápolja. Ma már a kutatók az emberi viselkedés legapróbb mozzanataira is találnak magyarázatot, így ez az alapvető, feltűnő, nagyon hangos és nagyon felszabadító tevékenység sem kerülte el a figyelmüket. A vizsgálatok a nevetés több rétegű szerepét tárták fel az emberi társadalomban.

A nevetés a túlélés eszköze

A feltételezések szerint a nevetés a társas kapcsolatok kialakítását célozta az állatvilágban azáltal, hogy a játékos szándékot juttat kifejezésre. Sok emlős nevet, amikor csiklandozzák őket és amikor játszanak. Az embereknek ugyanakkor nincs szükségük fizikai triggerre a nevetéshez – noha a csiklandozásra mi is nevetünk.

Janet Gibson, az Iowa-i Grinnell College kognitív pszichológia professzor emeritusának elmondása szerint a nevetés egy kommunikációs jelzésként alakult ki az emberekben. Évszázadokkal ezelőtt „a nevetés volt az a ragasztó, ami összetartotta a közösségeket” – mondta a CNN-nek a Chasing Life című podcastben. „Az elgondolás az volt, hogy a nevetés egy külső szignál, ami azt jelzi a csoport felé, hogy minden rendben, lazíthatnak. Nincs semmi szükség, hogy feszültek legyenek vagy veszélyben érezzék magukat amiatt, ami körülveszi őket. És ez egy nagyon jó túlélési eszköz volt emberek egy csoportja számára” – magyarázta.

„És úgy tartják, hogy az évszázadok alatt az agy megtartotta ezeket a kapcsolatokat, hogy akkor nevetünk amikor… olyan dolgokat hallunk, amik ellazítanak minket, viccesek, meglepőek, elképesztőek.” Az antropológusok szerint a nevetés univerzális, de ez nem jelenti azt, hogy a Földön mindenki ugyanazt tartaná viccesnek.

A nevetés egy primitív hang

A nevetés maga egy meglepően komplex folyamat, amely az agy és a test számos területét aktiválja. „Úgy gondolják, hogy a frontális lebeny segít értelmezni a kapott információk különböző darabjait – a hangokat és a képeket -, majd eldönti, hogy viccesek-e. Ez érzelmi reakciót vált ki a limbikus rendszerben, amely az olyan érzéseket vezérli, mint az öröm és a félelem, ez pedig stimulálja az agykéreg motoros részét – magyarázta Dr. Sanjay Gupta, a CNN vezető orvosi tudósítója a podcastban.

Ez irányítja a fizikai reakciót – a hahotázást, a horkantásokat és kuncogásokat, amit nevetésként címkézünk.” Amikor elkezdesz nevetni, a bordakosár jelentős összehúzódása tapasztalható – nagyon nagy és nagyon gyorsan. Ezek az összehúzódások levegőt tolnak ki – ha, ha, ha. Ez egy nagyon primitív zajkeltési módszer. Az agy szintjén ez összefügg a keringő endorfinokban beálló változással”- mondta Sophie Scott, a londoni University College kognitív idegtudományának professzora. Ez fájdalomérzetet okozhat. Amikor nevetsz, csökken az adrenalin szintje, valamint hosszabb időtávon a kortizol stressz hormon szintje is, ahogy magyarázta. Ennek következtében, a nevetés javíthatja a hangulatot, és kevésbé csökkentheti a stresszre adott fizikai és érzelmi reakciók intenzitását. „Nyugodtabb vagy, kevésbé stresszelsz és kellemes érzés tölt el” – mondta.

A párok, akik együtt nevetnek, együtt is maradnak

A Berkeley-ben található Kaliforniai Egyetemen futó hosszú távú kutatás több mint 150 kapcsolatot vizsgál, amelyek 1989-ben kezdődtek, és arra jutottak, hogy a nevetés az a kapocs, ami összetartja az embereket.

A boldog párok többet nevetnek, mint a boldogtalanok, találta a Robert Levenson pszichológia professzor által vezetett kutatás. Egy kísérletben a párokat arra kérték, hogy beszéljenek meg egy a kapcsolatban jelentkező egyik problémát vagy konfliktust, miközben videón rögzítették őket, és poligfráffal vizsgálták a különböző fiziológiai és érzelmi jelzéseiket.

A stresszes beszélgetés során a nevetés pozitívabb irányba billentette az érzelmeket. „Látod, hogy az emberek kezdenek streszessé válni, és arra jutsz, hogy azoknál a pároknál, akiknek fokozott stresszel kell megküzdeniük, azok, akik nevetéssel reagálnak erre, nemcsak, hogy azonnal kevesebb stresszt éreznek, de általában boldogabbak a kapcsolatukban és általában hosszabb ideig maradnak együtt „- mondta Scott, aki nem vett részt a vizsgálatban. „Nem a nevetés a mágikus csodaszer. A nevetés inkább egy olyan kapcsolat jele, amiben az emberek arra használják ezt, hogy együtt egy jobb megoldásra jussanak” – tette hozzá. A feszült helyzetek leküzdésében azt mondta, hogy a nevetés megkönnyítheti a párok kommunikációját és a kapcsolati kötelékek fenntartását – ez a párkapcsolat elégedettségének fontos alapkövei.

Nagyon nehéz elmagyarázni, hogy valami miért vicces

A pszichológusok és a komikusok is megkíséreltek választ találni a kérdésre más-más eszközökkel, de egyelőre egyik terület szakértői sem találták választ arra, hogy mitől lesz valami vicces.

Néha az emberek mások szerencsétlenségén nevetnek, az egyébként elítélendő érzések megnyilvánulásaként, vagy egy norma ártalmatlan formában való megszegéseként, magyarázta Scott. Olykor pedig egyszerűen csak hangok és szavak válnak rendkívül szórakoztatóvá. „Bármilyen elmélet, ami a humort akarja definiálni, elbukik, mert nem tudunk megmagyarázni minden dolgot, ami vicces, és nem lehet arra használni, hogy vicceket alkossunk.”

A nevetésnek azonban sötét oldala is lehet.

A nem megfelelő időben felcsattanó nevetés valamilyen kognitív probléma jele is lehet. A demencia egyik korai jele a megváltozott humorérzék és a nem megfelelő pillanatokban való nevetés – állapította meg egy tanulmány. Ráadásul a nevetés nem mindig kíséri a valóban érzett érzelmeket – társadalmi funkciót is betölthet. Az emberek a nevetést használják fel egy stresszes helyzet feloldására vagy egy viccet annak a bizonyos jégnek megtörésére. Az azonban, hogy működik-e vagy sem, attól függ, hogy a másik ember csatlakozik-e és nevet-e ő is.

A nevetés az emberekről szól és nem a viccről

Harmincszor nagyobb az esélye a nevetésnek mások társaságában, mint egyedül. És fertőző is. Nagyobb valószínűséggel nevet az ember, ha mást is nevetni hall. „Amikor az endorfin cirkulál az agyban, akkor jól érzed magad. Amikor nevetsz, több oxigént szívsz be, tehát az összes agysejt több oxigénhez jut, akárcsak a test többi sejtje” – mondta Gibson.

„Ez csak egy eszköz a gyógyszeres szekrényben, ami segít, hogy jobban érezd magad. És ingyenes, ráadásul egyéb előnyei is vannak, amiért megéri használni ezt az eszközt, ezért nem szabad elutasítani butaságként vagy értéktelenként” – teszi hozzá a szakértő.

Nehéz elkülöníteni a nevetés előnyeit és a kontextust, amiben nevet az ember. Egy szórakoztató film is elegendő lehet ahhoz, hogy egy kiadósat nevessünk, és megtapasztaljuk a jótékony hatásait, de az igazán fontos az a kapocs, amit a nevetés révén alakítunk ki másokkal.