Súlyos betegséget okozhat, ha túl későn alszol el

A kutatók megállapították, hogy a baglyok – vagyis az esti típusú emberek – sokkal inkább ki vannak téve a cukorbetegség veszélyének, mint a más kronotípusba tartozó (azaz más biológiai ritmus szerint élő) személyek.

Azt már eddig is tudtuk, hogy kronotípusunk (vagyis biológiai ritmusunk) nagyban meghatározza egészségi állapotunkat. A kutatók azonban most meglepő felfedezéssel rukkoltak elő: kiderítették, hogy azok az emberek, akik jellemzően későn hajtják álomra a fejüket, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását kockáztatják helytelen életmódjukkal – írja a CNN.

„Amikor megvizsgáltuk a kronotípus és a cukorbetegség kapcsolatát, azt találtuk, hogy az éjszakai baglyoknál 72 százalékkal nagyobb eséllyel alakul ki ez az egészségügyi probléma, és ezt az összefüggést 8 évnyi kutatás igazolta” – fogalmazott Sina Kianersi, a bostoni Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School munkatársa.

A szakemberek hasonló kapcsolatot mutattak ki az éjszakai bagoly típusú életmód és bizonyos egészségtelen – a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának veszélyét is növelő – szokások között. Rámutattak például, hogy azok, akik éjszaka, illetve hajnalban hajtják álomra fejüket, jellemzően egészségtelen étrendet követnek, fizikailag kevésbé aktívak, nagy mennyiségben fogyasztanak alkoholt, és 7 óránál is kevesebbet alszanak.

Az úgynevezett cirkadián ritmus (napi biológiai óra) egy körülbelül 24 órás ciklus, ami az emberek (és más élőlények) fiziológiai folyamataiban, illetve viselkedésében lép fel. A cirkadián ritmusunk szabályozza a melatonin – a mély és pihentető alvásért felelős hormon – termelődését. Ha notórius korán kelő vagy (azaz pacsirta típus), a normálisnál jóval korábban termelődik melatonin a szervezetedben, a baglyoknál viszont ez a folyamat jelentősen elodázódik.

Sőt, az emberi test minden egyes sejtjének megvan a maga cirkadián ritmusa, és ha az alvás felborítja ezt a ritmust, azt a szervezetünk sínyli meg. A kutatók szerint a káros szenvedélyek (cigaretta, alkohol) elhagyásával, testmozgással és korai lefekvéssel minimalizálható a 2-es típusú betegség kialakulásának esélye. Hozzáteszik: az alvási szokásokat örökletesnek tartják, de némi munkával mi is megváltoztathatjuk azokat.