Ugyan már, a Candida Albicans csak a nőket érinti – legyintenek a férfiak, amikor beindul náluk a kellemetlen viszketés lábközép tájon, ami aztán égető érzéssel párosul a mellékhelyiségben. A tévedésért, mármint hogy a Candida női probléma, a tüneteik elhúzódásával „bűnhődnek”, pedig nem kellene ennek így lennie.
Szóval, ami a legfontosabb, a Candida nem válogat a nemek között, tehát a nőket és a férfiakat egyaránt megtámadhatja. És, meg is teszi, hiszen ez a gomba valójában mindenkiben megtalálható. Viszont, csak akkor okoz panaszokat, ha nagymértékben elszaporodik.
Miért leszek candidás?
Ahogyan imént írtuk, a Candida-fertőzést tulajdonképpen nem lehet elkerülni. Nem is ezzel van a gond, hanem azzal, ha a gomba átveszi felettünk az uralmat. Ez vagy azért történhet meg, mert a szervezetünk legyengül vagy azért, mert a bélflóránk egyensúlya felbomlik. Persze, ezek összefüggő dolgok, ha utóbbi megtörténik, rövidesen testünk védekezőképessége annyira leromlik, hogy nem tud megálljt parancsolni a Candida túlszaporodásának.
Bélflóra és Candida
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos számunkra a bélflóránk. Ezért is veszélyes dolog például egy vállrándítással elintézni a visszatérő hasfájást. Ugyanis a hastáji enyhe, de folyamatosan fennálló diszkomfortérzet főleg, ha emésztési problémákkal párosul, sokszor a vastagbélben elhelyezkedő bélflóra zavarai miatt jelentkezik.
A bélflóra egy csodálatos képződmény, a benne lévő jótékony baktériumok nemcsak az emésztésünket segítik elő, de kulcsszerepet kapnak az immunrendszer működésében is. Ha a bélflóra kiegyensúlyozott, azaz bővében van jótékony baktériumoknak, akkor az immunrendszerünk jól fog működni. Ha nem, akkor jönnek a bajok! És ez nem minden, hiszen ezek a probiotikus mikroorganizmusok saját maguk is képesek a káros betolakodókat, így a Candida gombát is elpusztítani.
Mik a leggyakoribb panaszok?
Azért is nehéz a Candida-fertőzést felismerni, mert a tünetei meglehetősen általánosak és sok mindenre utalhatnak. Amennyiben a következő panaszok párhuzamosan jelentkeznek jó eséllyel a gomba áll a hátterükben.
- viszketés a nemi szerv környékén
- viszkető bőr testszerte
- kiütések
- haj- és körömproblémák
- ok nélküli fáradtság
- húgyúti panaszok (nehéz, fájdalmas vizelés)
- állandó izomfájdalom
- szájpenész
- kellemetlen szájszag
- puffadás
- emésztési zavarok
Miért szaporodik el a gomba
Túl azon, hogy az immunrendszer, illetve a bélflóra nem megfelelő működése lehetővé teszi a Candida elszaporodását azért ez még nem minden. Ahhoz, hogy a gomba elterjedjen, táplálékra van szüksége – ez pedig bizony rajtunk múlik. Tulajdonképpen mi etetjük a gombát, ami köszöni szépen a lehetőséget és él is vele.
Mit ne együnk, ha nem akarunk candidásak lenni?
A Candida gombák fő tápláléka a szénhidrát. Éppen ezért kerüljük, de legalábbis csökkentsük az állati fehérjék, finomított cukrok, a penészes sajtok és főleg az élesztővel készített ételek fogyasztását. Ahelyett, hogy gyorsan „bedobunk” valami laktatót, mert nem érünk rá semmire, igyekezzünk betartani az étkezési rendet. Reggeli, ebéd, vacsora napközben pedig igyunk sok vizet, esetleg együnk gyümölcsöt a főétkezések között.
Mozogjuk le a gombát
Egészséges táplálkozás kipipálva, azonban ezzel még nem tettünk meg mindent. Bizonyított, hogy a mozgásszegény életmód következtében legyengül az immunrendszer és felborul a bélflóra egyensúlya. A megoldás tehát adott, hetente végezzünk legalább ötször, naponta fél óra intenzív mozgásos tevékenységet. Nagyszerű a konditerem, a futás vagy akár egy nagyobb séta is megteszi. Ha mondjuk nem autóval megyünk bevásárolni, máris megvan a napi mozgásadag!
Segítsük ki a bélflóránkat
A nem megfelelő táplálkozás, valamint a mozgásszegény életmód következtében, illetve antibiotikumos kúra után elszaporodó Candida Albicans gombát az erre adott gyógyszerek mellett leghatékonyabban a bélflóra felerősítésével tudjuk visszaszorítani.
A Texasi Egyetem tanulmánya szerint a jótékony bélbaktériumok szorosan kapcsolódnak a vastagbélben lévő Candida Albicans sejtekhez, lebontják a gombás sejtfalat bevonó komplex cukrokat, és azokkal táplálkoznak. Tehát nemcsak, hogy kiszorítják ezt a káros gombát a vastagbélből, hanem közvetlenül el is pusztítják. Hogy ezt megtehessék, számbeli fölénybe kell kerülniük, amit könnyen elérhetünk a megfelelő étkezéssel. Fogyasszunk minél több rostot, nyers zöldségeket és gyümölcsöket, gyógygombákat, illetve probiotikus ételeket. Ilyen például a savanyúkáposzta, a joghurt, a kovászos uborka és általában az erjesztett tejtermékek.
