Milyen izmokat dolgoztat meg a plank?
Maga a plank az izometrikus gyakorlatok közé tartozik. Lényege, hogy fel kell venned, aztán huzamosabb időn keresztül fenn is kell tartanod egy stabil pozíciót.
testtartás
Súlyos árat fizethetsz, ha túlzásba viszed a mobilozást
Míg a túlzásba vitt mobiltelefon-böngészés mentális egészséget romboló hatásáról rengeteget beszélünk, arról mintha kevesebb szó esne, hogy milyen fizikai problémákat, sérüléseket idézhetnek elő a gyakran használt okoseszközök. Pedig az utóbbi években egyre többen fordulnak orvoshoz ilyen panaszokkal.
Testtartás javító edzés – nem csak ülő munkát végzőknek
Miért fontos a tartásjavítás és hogyan kezdj hozzá? IF BUSINESS CLASS #POWER
