Napi 11 perc séta a hosszú élet titka
A legfrissebb kutatások szerint akár napi 11 perc sétával minden tizedik korai haláleset megelőzhető lenne.
mozgás
Legalább ennyi mozgás kell ahhoz, hogy kompenzáld az ülőmunka súlyos ártalmait
Az új globális irányelvek szerint a napi legalább 30-40 perc testmozgás segít helyreállítani az ülőmunka okozta ártalmakat.
Így döntsd el, hogy reggel, napközben vagy este indulj edzeni!
A különböző napszakok ugyanis eltérően hatnak a szervezetre – így találd meg a számodra legmegfelelőbb időpontot!
A világ népességének több mint negyede nem mozog eleget
Nem mozog eleget a világ népességének több mint negyede, közel 1,4 milliárd ember, és ez az adat 2001 óta csupán nagyon kicsit javult – állapította… Tovább olvasom »A világ népességének több mint negyede nem mozog eleget
10 vitathatatlan érv a rendszeres sport mellett
A rendszeres sport, tudatos életmód jelentőségéről már többször beszéltünk, most pedig a rendszeres mozgás pozitív hatásait gyűjtöttük össze. Íme, 10 vitathatatlan érv a rendszeres sport… Tovább olvasom »10 vitathatatlan érv a rendszeres sport mellett
Nemzetközi fitness nap és tábor – Dunaszerdahely
Czanik Balázs fitness edző és csapata ezúttal Szlovákiában, a Hotel Therma szállodában várják a sportolni, mozogni vágyó érdeklődőket! Az egy hosszú hétvégés B-life fitness tábor… Tovább olvasom »Nemzetközi fitness nap és tábor – Dunaszerdahely
Hogyan térj vissza sérülés után a sporthoz?
Előzőleg már volt szó a konditermi sérülések elkerüléséről, megelőzéséről! De mi a helyzet akkor, ha már benne vagyunk egy esetleges izom- vagy ízületi gyulladásban, sérülésben?… Tovább olvasom »Hogyan térj vissza sérülés után a sporthoz?
13 pozitív dolog, amiből kimaradsz, ha nem sportolsz!
A lényeg a rendszeres mozgás, hogy megtaláld azt a helyet és mozgásformát, amit szívesen csinálsz, különben csak egy pár hétig tartó fellángolás lesz.
Hogyan hat a méregtelenítés, tisztítókúra vagy a böjt a fizikai teljesítőképességre?
Megérkezett a tavasz, a frissesség és megújulás, ezzel egyidejűleg a szervezetünk tisztításának is az időszaka. De miért is van szükség a szervezetünk méregtelenítésére és hogyan… Tovább olvasom »Hogyan hat a méregtelenítés, tisztítókúra vagy a böjt a fizikai teljesítőképességre?
3+1 Edzés és táplálkozási tipp – így maradj fitt decemberben is!
Az ünnepek közeledtével a legtöbb ember számára nehézséget jelenthet a helyes, egészséges táplálkozás és a rendszeres testedzés. A december általában az év végi hajtásról, a… Tovább olvasom »3+1 Edzés és táplálkozási tipp – így maradj fitt decemberben is!
