mozgás
Így döntsd el, hogy reggel, napközben vagy este indulj edzeni!
A különböző napszakok ugyanis eltérően hatnak a szervezetre – így találd meg a számodra legmegfelelőbb időpontot!
A világ népességének több mint negyede nem mozog eleget
Nem mozog eleget a világ népességének több mint negyede, közel 1,4 milliárd ember, és ez az adat 2001 óta csupán nagyon kicsit javult – állapította meg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) friss jelentése. A mozgásszegény életmód növeli az egészségügyi kockázatokat, a szívbetegségek, a 2-es típusú diabétesz és néhány daganatos betegség kialakulásának esélyét – írta a BBC …
10 vitathatatlan érv a rendszeres sport mellett
A rendszeres sport, tudatos életmód jelentőségéről már többször beszéltünk, most pedig a rendszeres mozgás pozitív hatásait gyűjtöttük össze. Íme, 10 vitathatatlan érv a rendszeres sport mellett – a mozgás pozitív hatásai 1.Fokozza a dopamin termelést A dopamin (vagy ismertebb nevén boldogsághormon) egy olyan hormon, amelynek képződése elégedettséggel, nyugodtsággal tölt el. Az edzés bizonyítottan az egyik …
Nemzetközi fitness nap és tábor – Dunaszerdahely
Czanik Balázs fitness edző és csapata ezúttal Szlovákiában, a Hotel Therma szállodában várják a sportolni, mozogni vágyó érdeklődőket! Az egy hosszú hétvégés B-life fitness tábor nem csak a feszített tempójú, kimerítő edzésekről és a helyes táplálkozásról fog szólni, lesznek fakultatív programok is, többek között bowling, wellness, masszázs és természetesen buli is. Az aerobikos profi csapatával együtt …
Hogyan térj vissza sérülés után a sporthoz?
Előzőleg már volt szó a konditermi sérülések elkerüléséről, megelőzéséről! De mi a helyzet akkor, ha már benne vagyunk egy esetleges izom- vagy ízületi gyulladásban, sérülésben? Mikor és hogyan lehet folytatni, újrakezdeni az edzést sérülés után és egyáltalán mit tehetünk a mihamarabbi gyógyulásért? Első lépésben mindenképpen forduljunk egy szakorvoshoz, kérjük a segítségét és tartsuk be az …
13 pozitív dolog, amiből kimaradsz, ha nem sportolsz!
Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a sport mennyire előnyös az egészség megőrzése és a tudatos életmód szempontjából. Most viszont összegyűjtöttük a 13 leggyakoribb pozitív hatását, melyből kimaradsz, ha nem jársz rendszeresen edzeni! Legyen szó futásról, edzőteremről, küzdősportról, csapatsportról vagy bármilyen edzésről, a lényeg a rendszeres mozgás és, hogy megtaláld azt a helyet és …
Hogyan hat a méregtelenítés, tisztítókúra vagy a böjt a fizikai teljesítőképességre?
Megérkezett a tavasz, a frissesség és megújulás, ezzel egyidejűleg a szervezetünk tisztításának is az időszaka. De miért is van szükség a szervezetünk méregtelenítésére és hogyan hat ez a változás a teljesítőképességre, fizikai erőnlétre és a megszokott sportolási szokásainkra? A mindennapokban elfogyasztott táplálékokkal, folyadékokkal, de még a levegővel is nagy mennyiségű méreganyagot juttatunk a szervezetünkbe. A …
3+1 Edzés és táplálkozási tipp – így maradj fitt decemberben is!
Az ünnepek közeledtével a legtöbb ember számára nehézséget jelenthet a helyes, egészséges táplálkozás és a rendszeres testedzés. A december általában az év végi hajtásról, a céges vacsorákról és az ajándékok utáni rohangálásból áll. Heti több alkalommal eljutni az edzőterembe és odafigyelni a napi többszöri, minőségi étkezésre, szinte már alig marad időnk és energiánk. A megoldás …