Napi 11 perc séta a hosszú élet titka
A legfrissebb kutatások szerint akár napi 11 perc sétával minden tizedik korai haláleset megelőzhető lenne.
A legfrissebb kutatások szerint akár napi 11 perc sétával minden tizedik korai haláleset megelőzhető lenne.
Az új globális irányelvek szerint a napi legalább 30-40 perc testmozgás segít helyreállítani az ülőmunka okozta ártalmakat.
A különböző napszakok ugyanis eltérően hatnak a szervezetre – így találd meg a számodra legmegfelelőbb időpontot!
Nem mozog eleget a világ népességének több mint negyede, közel 1,4 milliárd ember, és ez az adat 2001 óta csupán nagyon kicsit javult – állapította… Tovább olvasom »A világ népességének több mint negyede nem mozog eleget
A rendszeres sport, tudatos életmód jelentőségéről már többször beszéltünk, most pedig a rendszeres mozgás pozitív hatásait gyűjtöttük össze. Íme, 10 vitathatatlan érv a rendszeres sport… Tovább olvasom »10 vitathatatlan érv a rendszeres sport mellett
Czanik Balázs fitness edző és csapata ezúttal Szlovákiában, a Hotel Therma szállodában várják a sportolni, mozogni vágyó érdeklődőket! Az egy hosszú hétvégés B-life fitness tábor… Tovább olvasom »Nemzetközi fitness nap és tábor – Dunaszerdahely
Előzőleg már volt szó a konditermi sérülések elkerüléséről, megelőzéséről! De mi a helyzet akkor, ha már benne vagyunk egy esetleges izom- vagy ízületi gyulladásban, sérülésben?… Tovább olvasom »Hogyan térj vissza sérülés után a sporthoz?
A lényeg a rendszeres mozgás, hogy megtaláld azt a helyet és mozgásformát, amit szívesen csinálsz, különben csak egy pár hétig tartó fellángolás lesz.
Megérkezett a tavasz, a frissesség és megújulás, ezzel egyidejűleg a szervezetünk tisztításának is az időszaka. De miért is van szükség a szervezetünk méregtelenítésére és hogyan… Tovább olvasom »Hogyan hat a méregtelenítés, tisztítókúra vagy a böjt a fizikai teljesítőképességre?
Az ünnepek közeledtével a legtöbb ember számára nehézséget jelenthet a helyes, egészséges táplálkozás és a rendszeres testedzés. A december általában az év végi hajtásról, a… Tovább olvasom »3+1 Edzés és táplálkozási tipp – így maradj fitt decemberben is!