Sportolj velünk Abádszalókon is!

Tovább olvasom

Országos turné Czanik Balázzsal! – Sportolj velünk Te is!

Tovább olvasom

4 formába hozó gyakorlat – edzés szabadban!

Tovább olvasom

edzés a szanadban

Amíg még tart a jó idő, érdemes kihasználni a lehetőséget a szabadtéri edzésekhez. Összeválogattunk öt gyakorlatsorozatot, melyet nyugodtan összekapcsolhatsz futással vagy egyéb szabadtéri sportokkal. Őrizd meg a nyárra megszerzett formádat ősszel is! A szabadtéri gyakorlatokat Simon Marcsi segítségével mutatjuk be. 1. Gyakorlat Tegyük fel a lábunkat egy step lépcsőre vagy egy sima lépcsőre, majd végezzünk …

Országos turnénk következő állomása Mogyoród, ahol ismét a mozgásé lesz a főszerep! Bemutatjuk a szabadtéri fitness gépek helyes használatát, a streetfitness mellett pedig kipróbálhatod többek között a Capoeira Aerobicot is! További információ, részletes programok a www.b-life.hu oldalon, vagy a www.facebook.com/balazsfitness facebook oldalon. Mi ott leszünk – ugye Ti is?!

Czanik Balázs - országos turné - Abádszalók

Folytatódik az augusztusi országos turné! Ezen a héten Abádszalókra látogatunk el augusztus 10-én, vasárnap! Sportolj velünk Te is! Próbáld ki a legújabb szabadtéri fitness gépeket vagy éppen a Capoeira edzést! Egész napos programokkal, jó hangulattal várjuk a sportolni vágyókat! További információ, részletes programok a www.b-life.hu oldalon, vagy a www.facebook.com/balazsfitness facebook oldalon. Várunk titeket Abádszalókon is! …

országos turné - Sárvár

Augusztustól egy egész hónapon át tartó, 8 helyszínes országos nagy turné veszi kezdetét, ahol megmozgatjuk Magyarországot! A helyszíneken éjjel-nappal programokkal, és nagyon jó hangulattal várjuk a mozogni vágyókat. A részletes programokat megtalálhatjátok a www.b-life.hu oldalon, vagy a www.facebook.com/balazsfitness facebook oldalon. Első helyszín augusztus 2-án Sárvár lesz, ahol bemutatásra kerül az első saját termékes ásványvíz, amit …

edzés a szabadban, Czanik Balázs

Használd ki, hogy itt a jó idő, és ha van lehetőséged időnként tervezz egy-egy edzést a szabadba is! A következő gyakorlatok elvégzéséhez nincs másra szükséged, mint egy padra vagy egy stabil korlátra és már indulhat is az edzés! Íme, 4 erősítő gyakorlat, amit a szabadban is könnyen el tudsz végezni: 1. Gyakorlat Helyezkedjünk el a  …

Habár már itt strandszezon, még nem késő formába hozni magad! Végezd el rendszeresen a következő teljes testet átmozgató gyakorlatokat, és kerülj csúcsformába néhány hét alatt! A gyakorlatokat ezúttal Péter Szabó Szilvia segítségével mutatjuk be! 1. gyakorlat: mell-tricepsz Helyezkedjünk el a képen látható módon,majd kezünkkel alkossunk egy háromszöget. Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3×30-szor! 2. gyakorlat: has Feküdjünk …

fenék erősítés, fenék formálás

Előző cikkünkben otthon is könnyen elvégezhető hasizomgyakorlatokat mutattunk be, most pedig a nyárra készülve következzenek gyakorlatok a has melletti másik kényes terület, a fenék formálására. Ezúttal Kárpáti Rebeka – Miss Universe Hungary 2013 szépségkirálynő segít a gyakorlatok bemutatásában. 1. Gyakorlat Feküdjünk hanyattfekvésbe, jobb lábunkat nyújtsuk fel. Lehetőség szerint tegyük fel a lábunkat egy steplépcsőre. Végezzünk csipőtolásokat …

Czanik Balázs, Konkoly Ági

Mindenki kockás hasat szeretne, de sokan megállnak az egyszerű felülésnél, pedig vannak sokkal jobb és hatékonyabb gyakorlatok is. Nézzünk most 5, otthon is elvégezhető hasizom gyakorlatot, melyet Konkoly Ági szépségkirálynő segítségével mutatunk be! 1. Gyakorlat: Helyezkedjünk el hanyattfekvésben. Tenyerünk nézzen a plafon felé. Végezzünk teljes felüléseket karhajlításokkal és térdhúzásokkal, 3×30-szor mindkét oldalra. 2. Gyakorlat: Feküdjünk oldalfekvésbe. …