Egy 5 perces esti rutin, amit a legsikeresebb vezetők is használnak

A csúcson maradni nemcsak kemény döntéseken, hanem mentális egyensúlyon is múlik. Laura Modi sikeres cégvezető szerint egy egyszerű, napi esti önellenőrzés segít abban, hogy fókuszált, kiegyensúlyozott és érzelmileg stabil maradjon – még a legstresszesebb időszakokban is. A módszert más topvezetők és szakértők is hatékonynak tartják.

Egy vállalat irányítása komoly mentális terheléssel jár, különösen akkor, ha valaki egyszerre épít céget és családot. Laura Modi, az amerikai Bobbie márka vezérigazgatója szerint ebben kulcsszerepe van egy meglepően egyszerű, mégis tudatos esti rituálénak.

Ezt olvastad már?

Így leszel igazán hatásos vezető: egyszerű viselkedésminták, amik valódi befolyást adnak

A láthatatlan munkatárs ára – Hogyan vedd észre a munkahelyi kirekesztettséget cégvezetőként?

Önellenőrzés lefekvés előtt

Modi minden este egy rövid személyes és szakmai „check-int” tart. Lefekvés előtt fejben végigveszi a napját, majd egy egytől ötig terjedő skálán külön értékeli azt magánemberként és cégvezetőként. Ez segít neki feldolgozni a nap eseményeit, tudatosítani a sikereket, és helyén kezelni a kudarcokat.

A módszer lényege nem az önkritika, hanem az érzelmi tudatosság. Modi szerint fontos felismerni, hogy a nehéz napok az emberi működés részei, és ettől még másnap újra fel lehet venni azt a mentális páncélt, amelyre egy vezetőnek szüksége van. A napi reflexió segít abban is, hogy ne egy-egy rossz pillanat határozza meg az egész hetet vagy hónapot.

Érzelmi intelligencia, mint vezetői alapkompetencia

Nem Modi az egyetlen, aki hasonló technikát alkalmaz. Hans Vestberg, a Verizon korábbi vezérigazgatója minden reggel egy egytől tízig terjedő skálán értékelte a hangulatát, hogy felmérje, milyen mentális állapotban képes hatékonyan vezetni. Ha nem érezte magát megfelelő formában, inkább visszavonult, amíg nem tudott valóban együttműködő és fókuszált lenni. A szakértők szerint ez a fajta önszabályozás az érzelmi intelligencia egyik legfontosabb eleme. Scott Mautz vezetési tanácsadó úgy véli, a mentálisan erős emberek nem a hibáik alapján definiálják magukat, hanem az alapján, hogyan reagálnak rájuk. A tudatos visszatekintés segít abban, hogy a kudarcok tanulsággá, ne pedig bénító tényezővé váljanak.

A napi önreflexiót tovább erősítheti az írásos naplózás is. Kutatások szerint az érzelmek megfogalmazása csökkenti az érzelmi túlreakciókat, javítja a mentális állóképességet, és hosszú távon a teljesítményre is pozitív hatással van.

A tanulság világos: a hatékony vezetés nem a szüntelen pörgésből fakad, hanem abból, hogy tudatosan teret adunk a reflektálásnak. Egy rövid, napi önellenőrzés nemcsak a teljesítményt, hanem a mentális egyensúlyt is támogatja – a munkában és azon túl.

Forrás: CNBC Make It

Borítókép: Vitaly Gariev, Unsplash