Ezzel az egy dologgal elkerülheted a megbánás csapdáját

Vannak, akik merészen odavetik, hogy ők bizony soha semmit nem bántak meg, de ha leomlik ez a fal, általában mindenki életében van legalább egy olyan elmaradt tett, aminek elmulasztása miatt rossz érzés van.

Dan Pink számos bestseller könyv szerzője, a legfrissebb témája pedig a megbánás. Pink szerint ugyanis a megbánásra való fókuszálás nemcsak, hogy hasznos lehet, de egyenesen élvezetes. Legújabb, The Power of Regret című könyvéhez gyűjtött anyagot csapatával, aminek keretében 15 ezer ember töltötte ki a kérdőívüket. Pink ezután átfésülte ezt a hatalmas sajnálat tárat, és olyan mintákat keresett, amelyek segíthetnek, hogy az emberek teljesebb és kevesebb elszalatott lehetőséggel teli életet éljenek. Az eredmények alapján elmondható, hogy bizony van egy dolog, amit a legtöbben megbánnak az életükben, ami mindössze három szóban összefoglalható.

„Mindig lépj kapcsolatba”

Nem Pink az első kutató, aki megkísérlete felmérni az emberi élet legnagyobb megbánásait. Az eredmények sokszor eltérőek, de legtöbbször olyasmi szokott kijönni, hogy hallgassunk a belső hangunkra, legyünk hűek a saját elveinkhez, és ne érdekeljenek az elvárások. Pink csapata más mintát vett észre.

„Ami igazán megragadt bennem, azok a történetek voltak, amelyek olyan emberekről szóltak, akik eltávolodtak egymástól egy kapcsolatban, és nem tették meg a szükséges lépést a másik felé, majd pedig már túl késő volt” – számol be a szerző. Az a makacsság, ami miatt az emberek elmulasztják meggyógyítani a megromlott kapcsolatokat, frusztrálta Pinket. Legalábbis addig, amíg rá nem jött, hogy ő is bűnös abban, hogy nem kereste meg azokat az embereket, akikről tudta, hogy újra kapcsolatba kellene lépnie velük.

„Eszembe jutott a közmondás, miszerint orvos, gyógyítsd meg önmagad!” – mondta hozzátéve, hogy rájött, saját maga sem fogadja meg kellőképpen a tanácsokat. “És pontosan ugyanebből az okból kifolyólag. Ezek a történetek megváltoztatták a szemléletemet és a viselkedésemet is” – árulta el.

Az élmény hatására Pink egy új szabályt vezetett be saját sajnálkozásának csökkentésére: mindig tedd meg az első lépést!

A tudomány is megerősíti

Egy 15 000 megbánást tartalmazó adatbázis erős bizonyíték arra, hogy rengeteg ember azt kívánja, bárcsak többször kezdeményezett volna élete során. De ha további bizonyítékokat keresel Pink halálian egyszerű szabályának alátámasztására, akkor a tudomány nemrég szolgáltatott néhányat.

A Pittsburghi Egyetem professzora, Peggy Liu által vezetett csapat 13 kísérletsorozatot végzett közel 6000 résztvevővel, amelyek mindegyike arra irányult, hogy felmérje, miért nem keresik meg az emberek a barátaikat vagy ismerőseiket, és mi történik, ha mégis megteszik.

A vizsgálat felépítése bonyolult lehetett, de az eredmények egyértelműek voltak – olvasható a New York Timesban megjelent írásban. „Mind a 13 kísérletben azok, akik kezdeményezték a kapcsolatfelvételt, jelentősen alábecsülték, hogy mennyire értékelik azt. A meglepőbb bejelentkezések (azoktól, akik nemrég még nem voltak kapcsolatban) különösen erősnek bizonyultak”.

Tehát alapvetően mindannyian azon gyötrődünk, hogy vajon kezdeményezzük-e a kapcsolatfelvételt, amitől félünk, mert esetleg kínos lehet, miközben a másik fél nagyon örülne, ha megtennénk. Vagy, ahogy Pink röviden és tömören összefoglalta: ha kétségeid vannak, mindig lépj kapcsolatba.

A kapcsolatfelvételnek nem kell hosszúnak vagy mélyrehatónak lennie ahhoz, hogy a megfelelő irányba terelje a feszült vagy éppen elhanyagolt kapcsolatot. A kutatók megállapították, hogy már egy gyors sms vagy e-mail is váratlanul nagy hatással volt azokra, akik megkapták.

Ha tehát az új évben azon morfondírozol, hogy újra fel kellene melegíteni egy kapcsolatot egy régi baráttal, akivel valamilyen oknál fogva szem elől tévesztettétek egymást, esetleg azon agyalsz, hogy helyrehoznád a megromlott kapcsolatod az egyik rokonoddal, akkor itt a tökéletes alkalom, hogy megtedd (hacsak nem bántalmazó vagy mérgező kapcsolatról van szó persze) – ráadásul, ha hiszel a kutatások eredményeinek és betartod a szakértők javaslatát, akkor már egy rövid üzenettel is nagy hatást érhetsz el.