Akár 6 százalékkal is lassabban futhatsz, ha erre a zenére edzel

futás - zene - Drake

Nem titok, hogy egy jól megválasztott lejátszási lista egy átlagosnak induló edzésből is segíthet kihozni a maximumot, de vajon ennek ellenkezője is igaz lenne? Egy friss tanulmány szerint ez minden bizonnyal lehetséges.

Annak érdekében, hogy összefüggést találjanak a zene és a futók sebessége között, egy brit tanulmány közel száz, különböző hosszúságú futás adatait elemezte, ahol a futók minden alkalommal más előadót hallgattak edzés közben. Az eredmény?



A tanulmány azt találta, ha Drake zenéjére sportolsz, lassabb tempóban fogsz futni – de ez nem jelent feltétlenül rosszat.

A kutatásban résztvevő futók idejét átlagosan hat százalékkal növelte, ha a lejátszási listán a népszerű kanadai rapper dalai szóltak. Hasonló eredményt tapasztaltak olyan művészek esetében is, mint például a BTS vagy Nicki Minaj. Ezzel szemben Beyoncé több mint két percet javított a futók idején, ami kilométerenként 33 másodpercnek felelt meg. Beyoncé mellett Kanye West, Cardi B és Rihanna is felpörgette a futók teljesítményét.

A lassabb tempójú futás nem jelenti viszont feltétlenül azt, hogy az edzésnek ne lenne eredménye. Az alacsonyabb intenzitású, de egyenletes tempójú edzésnek is rengeteg előnye van, többek között növeli az állóképességet, elősegíti a jobb véráramlást és gyorsabb lesz a regeneráció is, a szervezet pedig még fél órával az edzés után is dolgozik, így talán nem is olyan rossz futás közben Drizzyt hallgatni.

Hirdetés

Hirdetés

Tetszett? Oszd meg másokkal is!

Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on print